푸시업 시작하고 3달만에 처음으로 하루에 100번을 했다. 한 번에는 10번~15번씩 하는데 하루 종일 누적해서 100번 채우는게 쉽지 않네. 그래도 매일 하다보니까, 이것도 점점 는다. 뿌듯하다.
오히려 운동효과가 좋아. 괜히 무리해서 이런저런 기구 안해도 되는 것 같아. 뭐가 됐든 꾸준히 하는게 중요한 듯.
한 번 할 때는 15개~20개씩 하는데 하루에 누적해서 100개 한다는 게 너무 어렵다. 지난달에는 일평균 55개, 이번달은 더 줄어서 33개 ㅠㅠ. 알람 맞춰놓고 무조건 해야 하려나?
어제 유튜브보고 바른 자세로 해보니까 오늘 그동안 아프지 않던 가슴쪽이 아프네요. 그동안 팔로만 했던거예요. ㅠ 자새도 잡았고 푸시업바도 샀으니 좀더 열심히 해봐야겠어요.
푸시업 45회/일, 턱걸이 5.8회/일, 완력기 46회/일, 달리기 5.61km/일 모두 지난달 일평균보다는 훨씬 많이 했다. 특히 달리기가 만족스럽네~
푸시업 50회, 턱걸이 5회, 완력기 30회, 달리기 10km, 걷기 21,365보 좋았어. 이런 추세로 쭉 가자고~
푸시업 70개, 턱걸이 6개, 완력기 75개, 달리가 5km, 걷기 15,938보 요즘 푸시업, 완력기 횟수를 늘리고 있는데 괜찮은 것 같다. 그동안 너무 조금씩 했었나봐...
푸시업 80개, 턱걸이 3개, 완력기 100개, 달리기 5km, 걷기 17,997보 근래 가장 운동을 많이 했던 날인것 같다. 뿌듯.
푸시업 25회, 턱걸이 3회, 완력기 35회, 달리기 4.13km, 걷기 14,450보 근력운동을 좀 더 해야 한다.
푸시업 60회, 턱걸이 4회, 완력기 30회, 달리가 2.82km, 걷기 10,540보 적당히 했다. 멈추지 않는게 중요.
푸시업 30회 턱걸이 7개 완력기 90회 달리기 7키로 걷기 17,098보 비오는 일요일이었는데 아침부터 열심히 했네. 진짜 오랜만에 5키로 이상 뛰어본건데, 확실히 장단지가 좀 땡기기 하더라. 이렇게 가끔은 좀 길게 길게 달려줘야 할 것 같아~
푸시업 60회 턱걸이 2개 완력기 80회 걷기 12,428보 토요일 치고 알차게 했다.
푸시업 20회 턱걸이 2회 완력기 60회 걷기 19,116보 1. 요즘 여러가지 행사가 있어서 운동 루틴을 제대로 수행하지 못했다 ㅠ 2. 계절도 바뀌고 있으니 다시 열심히 시작해보자.
푸시업 25회 완력기 100회 걷기 12,791보 1. 어제도 너무 더웠는데 아침에 맘먹고 만보를 걸었다. 2. 요즘 몸이 뻐근해서 턱걸이를 못하고 있다. 대신 완력기에 집중.
푸시업 25회 완력기 50회 걷기 6,036보 1. 어제도 운동을 게을리해서 저녁에 부랴부랴 완력기만 달렸다 ㅠ 2. 매순간 운동을 하려고 노력해야 한다. 그래야 하루 할당량을 채울수 있다.
푸시업 30회 턱걸이 6회 완력기 70회 걷기 15,355보 1. 어제는 완력기를 열심히 했네 ^^ 2. 어제 달리기 쉬었으니 오늘은 달려보자.
푸시업 35회 턱걸이 3회 완력기 40회 달리기 4.22km 걷기 14,516보 1. 오랜만에 아침 러닝, 저녁 산책 루틴을 완성했다. 2. 이제 더위도 한풀 꺾이는 시점이니까, 운동을 열심히 해보자.
푸시업 20회 완력기 70회 걷기 9,188보 1. 태풍때문에 진짜 바깥에는 한발도 안나가봤네 ㅠ. 2. 걷지도 뛰지도 못해서 답답했던 하루...
푸시업 30회 턱걸이 3회 완력기 20회 걷기 9,188보 - 태풍이 온다고 하니 괜스레 맴이 불안해지는 요즘 - 내일은 비가 오니 달리기도 걷기도 어려울듯.
푸시업 20회 턱걸이 3회 완력기 20회 달리기 4.2km 걷기 13,040보 - 요즘 매일매일 덥지만, 달리기를 꾸준히 하고 있고, 걷기도 1만보를 넘게 걸었다. - 퇴근하고 돌아오면 좀 피곤해서 그런지 근력운동에 손이 잘 안가는게 요즘 고민.
