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아침 : 하체, 인클라인 트레드밀, 싸이클 2시간 이상 12000보 걷기

푸시업 20회 턱걸이 2회 완력기 60회  걷기 19,116보 1. 요즘 여러가지 행사가 있어서 운동 루틴을 제대로 수행하지 못했다 ㅠ

푸시업 25회 완력기 100회  걷기 12,791보 1. 어제도 너무 더웠는데 아침에 맘먹고 만보를 걸었다.

푸시업 25회  완력기 50회  걷기 6,036보 1. 어제도 운동을 게을리해서 저녁에 부랴부랴 완력기만 달렸다 ㅠ

달리기 6.36km 걷기 17,104보 1. 어제는 걷고 달리기만 했네 ㅠ 2. 회사에 있는 시간이 길땐 근력운동 할 짬이 없다. 대책을 만들자..

푸시업 30회 턱걸이 6회 완력기 70회 걷기 15,355보 1. 어제는 완력기를 열심히 했네 ^^

푸시업 35회 턱걸이 3회 완력기 40회 달리기 4.22km 걷기 14,516보 1. 오랜만에 아침 러닝, 저녁 산책 루틴을 완성했다.

푸시업 20회 완력기 70회 걷기 9,188보 1. 태풍때문에 진짜 바깥에는 한발도 안나가봤네 ㅠ.

푸시업 30회 턱걸이 3회 완력기 20회 걷기 9,188보 - 태풍이 온다고 하니 괜스레 맴이 불안해지는 요즘

푸시업 20회 턱걸이 3회 완력기 20회 달리기 4.2km 걷기 13,040보 - 요즘 매일매일 덥지만, 달리기를 꾸준히 하고 있고, 걷기도 1만보를 넘게 걸었다.