샐러드+그래놀라와 요거트+ 저지방우유 한잔
그래놀라+저지방우유+삶은계란+ 샐러드
오랜만에 그래놀라 사러갔는데 안보이더라고요 이 지점만 없었던건지 이제 안들어오는건지 ㅠㅠㅠㅠ
올림 나는 좀 싱거워서 마요위에 시즈닝 더 뿌림 반드시 먹기 직전에 해야됨 아니면 소금땜에 물 너무 나옴 2. 브리치즈 그래놀라구이 난이도☆ 재료:브리치즈,견과류나 그래놀라,꿀이나 시럽 1. 브리치즈를 8등분해주고 포크로 찔러줘 ㄴ시럽이 잘...
냉동망고랑 그래놀라 같이 먹으니까 짱짱
그릭요거트랑 그래놀라 맛나툐
진짜 너무 맛있어요ㅠㅠ
그래서 벌써 만보 달성👣 아침은 그래놀라 시리얼+우유 (초코 프로틴 딜라이트 <- 이거 당함류 낮고 존맛이야 추천) 점심은 500칼로리 정도되는 햄버그 도시락 저녁은 뭐먹을지 모르겠음 퇴근하고싶다
일주일 남았습니다!!(한달 지나도 계속하겠지만) 아침 - 아이스 아메리카노 - 요거트, 바나나, 그래놀라 점심 - 셀러드 저녁 - 통밀 파스타, 셀러드
일요일에는 셀러드 통밀 파스타 바나나 요거트 먹음 아침 - 아이스 아메리카노 - 그래놀라, 셀러드 점심 - 냉모밀 저녁 - 셀러드, 체리
아침 - 요거트, 그래놀라, 바나나 점심 - 현미잡곡밥 - 김찌찌개 저녁 - 수박 - 셀러드
아침 - 수박, 그래놀라 점심 - 셀러드, 고등어, 삶은 달걀 - 옥수수, 수박 저녁 - 현미 잡곡밥, 김찌찌개 - 수박
장마도 끝나고 무더위 시작되는데 우리 굶지 말고 잘 챙겨 먹으면서 해요!! 아침 - 아이스 아메리카노 - 사과, 아몬드, 무설탕 그래놀라 점심 - 우유, 오랜지주스, 그래놀라 계속 작성 >>>
앞으로 회사에서 저녁으로 요거트랑 먹어야징 ㅎㅎ
이번주는 참자 ^^.. 그래놀라 시켜야즤
때문… 🧎♀️🧎🧎♂️🧎♀️🧎🧎♂️ 사이버 무릎꿇기로 반성합니다.. 어제는 바나나 단백질쿠키 곤약젤리 고구마말랭이 먹었구 오늘은 아침 곤약젤리 요구르트 점심은 요거트에 동결건조딸기랑 그래놀라 넣어먹을 예정 저녁은 바나나랑 삶은계란 먹겟읍니다.. 아좌좌!!!
아침 - 셀러드, 무설탕 그래놀라 점심 - 야채 과일 주스 저녁 - 현미밥, 김치찌개
아침 - 현미밥, 소불고기, 셀러드 점심 - 요거트, 애플망고, 무설탕 그래놀라 - 아이스 아메리카노 저녁 - 셀러드 - 오리 야채 볶음 - 현미 잡곡밥
가족들이 나빼고 피자 시켜먹음 이 사람들이 진짜 ㅡㅡ 아침 - 무설탕 그래놀라 한줌 점심 - 안심 스테이크 조금, 현미밥 조금, 버섯 - 아이스 아메리카노 저녁 - 셀러드, 삶은 계란, 고등어
내가만든 그릭요거트 블루베리랑 초코그래놀라🤤
