샐러드+그래놀라와 요거트+ 저지방우유 한잔
그래놀라+저지방우유+삶은계란+ 샐러드
오랜만에 그래놀라 사러갔는데 안보이더라고요 이 지점만 없었던건지 이제 안들어오는건지 ㅠㅠㅠㅠ
올림 나는 좀 싱거워서 마요위에 시즈닝 더 뿌림 반드시 먹기 직전에 해야됨 아니면 소금땜에 물 너무 나옴 2. 브리치즈 그래놀라구이 난이도☆ 재료:브리치즈,견과류나 그래놀라,꿀이나 시럽 1. 브리치즈를 8등분해주고 포크로 찔러줘 ㄴ시럽이 잘...
요거트 유청빼서 만들었는데 카카오닙스랑 그래놀라만 넣어도 존맛
냉동망고랑 그래놀라 같이 먹으니까 짱짱
그릭요거트랑 그래놀라 맛나툐
진짜 너무 맛있어요ㅠㅠ
그래서 벌써 만보 달성👣 아침은 그래놀라 시리얼+우유 (초코 프로틴 딜라이트 <- 이거 당함류 낮고 존맛이야 추천) 점심은 500칼로리 정도되는 햄버그 도시락 저녁은 뭐먹을지 모르겠음 퇴근하고싶다
일주일 남았습니다!!(한달 지나도 계속하겠지만) 아침 - 아이스 아메리카노 - 요거트, 바나나, 그래놀라 점심 - 셀러드 저녁 - 통밀 파스타, 셀러드
일요일에는 셀러드 통밀 파스타 바나나 요거트 먹음 아침 - 아이스 아메리카노 - 그래놀라, 셀러드 점심 - 냉모밀 저녁 - 셀러드, 체리
아침 - 요거트, 그래놀라, 바나나 점심 - 현미잡곡밥 - 김찌찌개 저녁 - 수박 - 셀러드
아침 - 수박, 그래놀라 점심 - 셀러드, 고등어, 삶은 달걀 - 옥수수, 수박 저녁 - 현미 잡곡밥, 김찌찌개 - 수박
장마도 끝나고 무더위 시작되는데 우리 굶지 말고 잘 챙겨 먹으면서 해요!! 아침 - 아이스 아메리카노 - 사과, 아몬드, 무설탕 그래놀라 점심 - 우유, 오랜지주스, 그래놀라 계속 작성 >>>
앞으로 회사에서 저녁으로 요거트랑 먹어야징 ㅎㅎ
이번주는 참자 ^^.. 그래놀라 시켜야즤
때문… 🧎♀️🧎🧎♂️🧎♀️🧎🧎♂️ 사이버 무릎꿇기로 반성합니다.. 어제는 바나나 단백질쿠키 곤약젤리 고구마말랭이 먹었구 오늘은 아침 곤약젤리 요구르트 점심은 요거트에 동결건조딸기랑 그래놀라 넣어먹을 예정 저녁은 바나나랑 삶은계란 먹겟읍니다.. 아좌좌!!!
아침 - 셀러드, 무설탕 그래놀라 점심 - 야채 과일 주스 저녁 - 현미밥, 김치찌개
아침 - 현미밥, 소불고기, 셀러드 점심 - 요거트, 애플망고, 무설탕 그래놀라 - 아이스 아메리카노 저녁 - 셀러드 - 오리 야채 볶음 - 현미 잡곡밥
가족들이 나빼고 피자 시켜먹음 이 사람들이 진짜 ㅡㅡ 아침 - 무설탕 그래놀라 한줌 점심 - 안심 스테이크 조금, 현미밥 조금, 버섯 - 아이스 아메리카노 저녁 - 셀러드, 삶은 계란, 고등어