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휴대폰을 안들고 뛰어서 강에서 노는 오리를 못찍었네요. 눈에만 담아왔습니다.

정말 오랜만에 야외에서 달렸습니다. 영하 3도지만 햇볕이 좋아서 달리고 있으면 땀이 날 정도네요

15일을 기념해서 15분 동안 달렸어요(우연히) 그것두 9:45에 시작해서 10:00에 마무리했네요 😂 저녁

컨디션이 안좋아서요 그런데 이제 경사를 좀 많이 높인 상태로 심박수 피크 보세요 저정도로 뛰면 죽는거 아닌가

오늘 진짜 힘드네요..헥헥

이건 운동을 열심히 하는 것도 아니고 열심히 안하는 것도 아닌 ...

월요일은 더 힘이드네요. 휘유....

너무 추워서 헬스장 가기 싫습니다 흑흑

오늘도 과식하여 스텝퍼로 회개했어요 다음주에는 팔운동하는 끈도 같이 당겨볼게요 ...

오늘은 영화보면서 달렸어요.

왜냐면 손상된 근육의 회복을 위해 운동은 이틀에 한번만 하라는 쓸데없는 지식을 어딘가에서 주워들었읍니다

날씨가 조금씩 풀리는 것 같네요

저녁 일치감치 먹고 배좀 꺼트린 다음에 좀 늦게 다녀왔네요. 봄이 와야 밖에서 달릴텐데

링피트하고왔어요 링피트 운동결과 애플워치 결과 비교 오늘의 하이라이트 나무자세

오늘도 흔들고 왔습니다

원래 20분만 하려고 했는데 그냥 천개 채웠어요 내일 영하 12도라는데 지금 넘나 더움

다시 오지 않을 25년 1월 8일을 기념하며 오늘도 뛰어봅니다.

오늘의 운동! 하이라이트 빵뎅이 흔들기 근육을 안쓰면 지방으로 변하나요? 아니요!!

새로운 스텝퍼를 동생에게서 얻어왔구요 오랜만에 했더니 죽을거 같아요 내일 걸을 수 있을까 ... ?

오늘도 오링완