cafe

근데 왜 팔이 후들거려서 사진이 흔들렸죠 점점 시간이 짧아지고 있어요!

날이 너무 습하고 덥네요 ㅠㅠ 점심은 맛있게 치킨커틀렛 먹었습니다 후후 단백질이 제일 많았어요

오늘도 늘 먹던 그거 그나저나 장마철이라 자전거는 못타겠네요 링피트해야나 🤔

천국의 계단으로 시작해서 어깨운동하고 바벨컬로 마무리했습니다. 팔이 안펴져요 ㅠㅠ

다리 후들 ... 내일부턴 30분 채워볼게요!!!

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주말에 입터져서 망했습니다. 다시 시작합니다 자전거 샐러드

오늘은 에버랜드를 다녀와서 다리가 후들거려서 500개만 살짝 해줬습니다

헤헤 당근으로 스텝퍼를 바꿨습니다! 이제 신뢰성이 더욱 높아졌을까요 ㅋㅋㅋㅋ

7월부터는 진짜 30분 할꺼에요 .... 근데 근력운동은 이틀에 한번만 하라는데 하루 스텝퍼 하루 복근 이렇게 할까 고민되네요 (계획만 세우는 인간)

결산 몸무게 -1.6골격근 -0.5체지방 -0.7체지방률 -0.5 아침식사 샐러드랜틸콩계란후라이 확인부탁드립니다. 감사합니다.

또전거

헠헠 너무 힘두러요 다음주부터는 아령 들고 해야할텐데 ...

자전거 탔어요

밤에 운동가야하는데 가기싫어요 ㅠㅠ

클났내요…. 살이 안빠지는중… 따흐흑

오이, 렌틸콩, 닭가슴살 먹었습니다

오늘은 회사 동료들에게 허벅지 근육을 자랑했어요 이마 땀 때문에 스포츠 헤어밴드 샀는데 맘에 들어요!!

맛있는 샌드위치예요. 그리고 간식 추천합니다. 비싸지만 ㅠㅠ 먹는부담이 적어요