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파라다이스 그레인 챙기면서 8주 관리했는데 5kg 감량 후기 요즘 살이 찐 건 알고 있었는데 운동복 입고 거울 보니까 생각보다 더 스트레스 받더라고요. 특히 아랫배랑 허리라인이 그대로 드러나니까 예전이랑 느낌이 완전히 달라진 게 보였습니다. 평소에는 그냥 넘겼는데 사진 찍어보니까 더 충격이었어요. 그래서 이번에는 진짜 마음먹고 8주 정도 제대로 관리해보자

출처 - 자취생으로살아남기

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양배추치즈김밥 재료 양배추, 계란 2개, 파, 치즈, 현미밥, 참기름, 스리라차 레시피 1. 양배추를 잘게 썰어 올리브오일을 두른 팬에 익을 때까지 볶아줍니다. 2. 양배추가 반쯤 익을 때쯤 파를 잘게 썰어 같이 넣고 볶아 줍니다. 3. 계란 2개를 넣고 볶아줍니다. 4. 마지막으로 현미밥을 조금 넣고 볶아 줍니다. 5. 불을 끈 뒤, 스리라차 3스푼과 참

월남쌈을 너무 좋아해서 꼭! 일주일에 한번은 직접 해먹기도 하고 시켜서 먹기도 하는데 😋 사람마다 취향이 다르겠지만 난 무조건 월남쌈 안에 파인애플과 아보카도는 필수 🍍🥑

키토제닉 식단으로 다이어트를 하고 있는데 현재는 10일차예요. 1.3KG정도의 체중을 감량했으면 탄수화물은 하루에 100g정도예요. 매일 케톤측정기로 아세톤 수치를 측정하며 현재 나오는 수치는 10,11PPM예요~ 혹시 키토제닉 식단으로 다이어트 하고 계신분도 있으세요?

이렇게는 못묵겠다 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

야채가 없긴햐...

어쩐지 참치김밥이 유독 맛있더라

전 치즈를 너무 조아해서 살을 못빼여..

존맛 건강식 외식 식단입니댜

단호박 고구마 훈제란에 모짜렐라치즈뿌리고 허브솔트 챱챱

후후 육회랑 부채살스테이크는 흡입

고구마 훈제란 닭찌 단백질두유 조금 단백질에 치중되었지만 조아요옹

그릴리 직화치킨 닭가슴살 훈제맛 나고 맛있엉 후후

냉동야채에도 허브솔트를 뿌리면 좀 맛있긴합니닷

언니가 뭐가 살쪄!!!!