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자두 4알과 닭가슴살 소세지 2개 한달동안 꾸준히 운동하고 식단관리 했더니 체지방 3키로 빠지고 근육이 2kg 증가했네요 아직 갈길이 멀지만 더 최선을 다해야지 되겠어요 우리 모두 건강하고 이쁘게 살빼보아요 🏃‍♀️‍➡️🚵‍♀️🤽‍♀️🧘‍♀️

저녁을 밥으로 먹는 날은 더 많은 칼로리 소모를 해야되니 평상시보다는 30분 일찍 식사를 하고 운동은 2배로 더 하고 왔네요 🏃‍♀️ 저녁메뉴는 볶음밥과 계란장조림 글구 볶은김치

사진을 잘 못찍 ㅠㅠ 오늘 저녁은 과일 샐러드라고 해야 될까요? 딸기, 키위, 귤, 참외 글구 저 밑에 방울토마토랑 수박도 있어요 ^^ 우리 올해에는 다요트 다들 성공해보자구요 화이팅!!!

계속되는 다이어트 실패에 자존감이 떨어져 다시한번 마음을 굳게 먹고 다요트 할려합니다 여자로써 남한테 몸무게 공개하는게 쉬운일도 아니고 수치스럽지만 조금이나마 용기와 응원을 받고싶어 공개합니다 🤭 ⬆️ 지난주 몸무게 ⬇️ 오늘 몸무게

오전은 샐러드+계란후라이 올린 고단백 식빵 오후는 혈당 스파이크 방지를 위해 에피타이저로 파프리카, 주메뉴 열무 비빔밥(+고추참치,콩나물,상추,초고추장ㅋ)

나름 맛있었오 난 두부좋아해서

냠냠냠!

밥없고 샐러드니까 다이어트식단 맞아

일주일에 한번있는 치팅데이때 뭘 먹을까 고민하다가 치킨으로 시켰네요 🍗 오늘 실컷 먹고 낼부터 다시 빡시게 다이어트 들어갑니다 🏃‍♀️

연어 먹고싶어서 구매 후 샐러드 해먹었어요 ~ :)

진짜 6시 이후로 금식하는 사람들보면 대단하다는 생각밖에 안드는거 같아요 전 6시이후는 조금 힘들어서 7시반 이후로 금식을 실천하고 있답니다 🏃‍♀️

근데 이제 두 개가 1인분인

지금 100일 다이어트 시작한지 일주일 넘었는데 1.5kg 빠졌네요 🏃‍♀️🏊‍♀️😄

여러분 금욜밤이라고 막 퍼먹고 있는거 아니쥬??