한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 변비조심. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능.

한달 정제 탄수화물 끊기

아침 - 수박, 그래놀라 점심 - 셀러드, 고등어, 삶은 달걀 - 옥수수, 수박 저녁 - 현미 잡곡밥, 김찌찌개 - 수박

아침
- 수박, 그래놀라
점심
- 셀러드, 고등어, 삶은 달걀
- 옥수수, 수박
저녁

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