22일정도 하고있는데 뱃살 3센치 줄고 팔뛰 1센치 줆 근데코치가 아침에 물이랑 단백질을 먹어야하는데 달걀과 닭찌찌는 고분자라 삼퍼만 몸에 들어오니 약간 쉐이크 먹게끔 유도하는거 같아서 아침에는 역해서 싫고 씹어삼키는게 좋다고 피하듯 말했는데...
오이 닭가슴살 달걀
헬스클럽이 연휴라 쉬어 동네 달리기를 했다 에어가 달린 신발이 확실히 무릅에 도움이 되는 거 같다 패밀리마트에서 계란 2개 단백질 보충하느라 잠시 쉬어간다 계란 2개 얼마일까요? . . . 900원이네요
잘했지 색 보정 아니고 쿠팡에서 달걀 샀더니 달걀 색 저런데 가짜 달걀 같음 이거 가짜달걀일까?
사러 나가기 귀찮지만..ㅠ 맛있는 점심을 위해서 나갔다 와야겟지....🫠
깜빡하고 안 썼당 히 점심! 전 날에 오나오 만드는 거 깜빡해서 새우 볶음밥! 밥 줄이고 달걀로 양 늘렸어요 저녁! 점심 먹고 체해서 조금 늦은 시간에 있는 밥으로 때웠습니다🥲
난 오래 요리못하는 성격이라 ㅈㄴ 간단하게만 요리해먹어 재료도 씸플. 달걀과 다진마늘 그리고 소금! 후추나 치킨스톡도 넣어도 돼 다진마늘 후라이팬에 오일넣어서 볶고 계란+밥 말아놓고 후라팬 투척 이후 소금 후추 간맞추기 끝…. 새우장이랑 먹으면...
그릭요거트 달걀 블루베리 망넛이네 츄르릅
✔️쌈샐러드(방울토마토,파프리카,오이,쌈채소) ✔️버터전복구이 ✔️토마토 달걀 볶음 (방울토마토,버섯,파프리카,양파)
