cafe

시금치, 당근, 양배추 - 콩류: 대두, 검은콩, 렌틸콩 2. 불포화지방산이 풍부한 식품 - 생선류: 고등어, 연어, 꽁치, 청어 - 견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 - 식물성 오일: 올리브유, 아마씨유 3. 항산화 물질이 풍부한 식품 - 과일류: 사과, 베리류, 감귤류...

하루 8잔 이상의 물 섭취 4. 추천하는 식단 구성 아침: 현미밥, 구운 연어, 시금치 무침, 미역국 점심: 닭가슴살 샐러드, 견과류, 과일 저녁: 두부스테이크, 브로콜리 볶음, 잡곡밥 5. 영양제 보충 - 비타민 B군: 신경 재생 도움 - 비타민 C: 면역력 강화...

마카다미아는 고소한 맛과 풍부한 영양소로 사랑받는 견과류입니다. 오늘은 마카다미아의 건강상 이점과 현명한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 마카다미아의 주요 효능 #1. 심혈관 건강 개선 - 단일불포화지방산 함유: 혈중 콜레스테롤 수치 개선에...

참치와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. #2. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 관리에 효과적입니다. #3. 아보카도 단일불포화지방이 풍부한...

같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 매우 좋습니다. 주 2-3회 섭취를 권장합니다. 2.2 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다. 2.3 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기...

견과류는 영양가가 높고 건강에 좋은 간식으로 널리 알려져 있습니다. 그 중에서도 호두는 특히 건강한 지방 성분으로 주목받고 있습니다. 1. 호두의 영양 성분 호두는 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 특히 지방 함량이 높습니다: 총 지방: 100g당 약...

등. 2. 건강한 지방이 풍부한 음식 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 정어리는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋음 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등이 LDL 콜레스테롤 감소에 도움을 줌 아보카도: 단일 불포화 지방이 풍부 3...

그니까 두봉지째 먹는중 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😞

달고 쫀득하고.. 일단 견과류 없는 초코바라 좋아

먹을 거 준비해서 만나자 ㅋㅋ 다이어트식 상관 없음 치킨피자샐러드햄버거견과류맥주 다 노상관 ㅎ