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채소-단백질-탄수 순으로 먹으면서 탄수를 줄여가면 확실히 효과가 있긴 한데 탄수를 너무 사랑해서 실패 ㅜㅜ...

탄수 폭탄~~!

화장실 가면 쏙 들어가 자리 앉아 있으면 계속 부글대고 흐엉엉 유산균 아침.저녁 챙겨 먹는단 말야 고기 잘 안 먹고 탄수도 많이 안 먹어ㅠ 일부러 점심 과일이나 토마토 먹는데 왜 이럴까..

현미 오트밀 고구마가 제일 많은거 같은데 다른 탄수는 없겠죠?

밤낮 바뀐 삶 체중도 급격히 쪘다 정제된 탄수 인제 안먹을거야 안녕~

한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 하면서 젤 어려웠던건 어떤 음식에 정제 탄수 화물이 들어가있는지 정확히 모르겠다는 거였어요 마트나 편의점에서 파는 것들은 성분표가 있어서 보면서 고르면 되는데...

나만 탄수 못 먹을 수 없지 빵 먹고싶어 돌겟어

먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 7/12 수 (2-1일차) 아점: 누룽지 마늘쫑 가지나물 브로콜리 저녁: 찐고구마 반개, 흰우유 500ml 걷기 1시간 * 정제 탄수 끊기 다시시작(2주하고 식단 실패했었음) 2.5키로 감량했다가 1키로 쪄서 1.5키로 빠진 상태.

하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/30 금(3일) 아침: 현미밥1공기 콩비지찌개 김 간식: 감귤향 음료수 (따고 나니 인공향 당첨가 음료수도 자제하는거였다는걸 깨달음….) * 정제 탄수 끊은지 3일차지만 몸이 벌써 좀 가벼워진 것 같음.

쩝 ㅡㅡ;;