다시시작. 운동병행 시작.

[물꼬기]

한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능.

7/12 수 (2-1일차)
아점: 누룽지 마늘쫑 가지나물 브로콜리
저녁: 찐고구마 반개, 흰우유 500ml
걷기 1시간

* 정제 탄수 끊기 다시시작(2주하고 식단 실패했었음)
2.5키로 감량했다가 1키로 쪄서 1.5키로 빠진 상태.