낮에 맛있는거 먹을껄 ㅠㅠ pt 어깨운동. 이후에 천국의계단 6단계 15분. 계단 30~40분 이상 타시는분들 보면 존경스럽다
계단만 있어 무슨 용도일까? 올라살때도 무서울것 같애
오늘부터 다시 달리기 시작 20분 동안 4키로 스쿼트도 다시 시작 계단 내려올때 아직 발목이 약간 아프지만 할만함
헬싱키 대성당 계단 전체를 다 덮은 그래니스퀘어의 웅장함이라니..
그냥 계단보다 훨씬 힘들어 3분 걷고 완전 넉다운 됐는데 원래 이런건가 이거 얼마나 해야 하는거야?
꼬들 735 5/6 Kordle.Kr 🔥4 🟨⬜🟨⬜🟩⬜ ⬜⬜🟨🟩🟩🟩 ⬜⬜🟩🟩🟩🟩 ⬜🟩🟩🟩🟩🟩 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 계단이냐고요🥱
올해 목표는 매일 계단걷기
꼬들 723 5/6 Kordle.Kr 💫37 ⬜⬜⬜⬜⬜⬜ 🟩🟩⬜⬜🟨⬜ 🟩🟩🟩⬜⬜⬜ 🟩🟩🟩🟩🟩⬜ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩
계단 30분 런닝머신 30분 땀폭발중...
난 오늘도 계단같은건 안타지
다들 계단 운동 어떻게 하는거냐?.. ㅠㅠ 50층 타고 왔는데 숨이 안쉬어짐
꼬들 705 4/6 Kordle.Kr 🔥16 🟩🟩🟩⬜⬜⬜ 🟩🟩🟩🟩⬜⬜ 🟩🟩🟩🟩🟩⬜ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 계단식 꼬들
꼬들 705 4/6 Kordle.Kr 🔥10 🟩⬜⬜⬜⬜⬜ 🟩🟩⬜⬜⬜⬜ 🟩🟩🟩⬜⬜⬜ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 웃기다ㅋㅋㅋㅋ
꼬들 704 5/6 Kordle.Kr 🔥9 🟨⬜⬜⬜⬜⬜ 🟨⬜⬜⬜🟩🟨 ⬜🟨⬜🟩🟩🟩 ⬜⬜🟩🟩🟩🟩 🟩🟩🟩🟩🟩🟩
1.늙어가고 싶어하는 사람이 있다.나는 지금 늙어가고 있다.얼마나 감사한가 2.내 이불은 10키로 마누라 이불은 3.5키로. 하나 사 준다하니 얼마나 감사한지. 3.180계단 강제로 매일 올라가고 내려간다. 이렇게 좋은 운동이 어디 있나!
한시간 반은 계단 타야지 이만큼 소모된다니 적당히 먹어야지
꼬들 639 4/6 Kordle.Kr 🔥11 🟩🟨⬜⬜⬜⬜ 🟩🟩🟩⬜⬜⬜ 🟩🟩🟩🟩🟩⬜ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩
꼬들 620 4/6 Kordle.Kr 🔥8 ⬜⬜⬜⬜⬜🟩 ⬜⬜🟨⬜🟩🟩 ⬜🟩🟩🟩🟩🟩 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 녹지가 계단식으로 늘어나부러?
지금 싸이클 시작해서 30분만 타고 잇는데 언제쯤 시간 늘리는게 좋을까? 지금 4일정도 했어!!! 족저근막염이 있어서 런닝머신이나 계단걷기는 꾸준히 못하겠더라 ㅠㅠ