25 4세트 힙 어브덕션 : 25>32>40>47 4세트 무게를 공격적으로 올리지 못했습니다...ㅎㅎ 작작 놀걸 그랬습니다... 유산소는 인클라인 6~12를 왔다갔다하면서 20분동안 4.5로 살살 걸었네요. 아래는 워치로 측정한 7월 운동 결과입니다. 주말이 너무...
4세트 : 10> 10 > 20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10 > 12 > 14 바벨컬(이두) 4세트 : 10 x 4 유산소는 런닝머신 인클라인 7.5, 속도 4로 20분만 걸었습니다 화요일에 하체를 한게 아직도 안풀려서 그만... 반갑습니다. 자주 뵈어요. 그런데 헬스...
인클라인 기능 없는 아파트헬스장 런닝머신 주로 타는데 뭔가 인터넷에서 보면 사람들 다 인클라인 기능 있는 거 타는 것 같더라고... 부러워
아침 : 하체, 인클라인 트레드밀, 싸이클 2시간 이상 12000보 걷기
운태기로 통실통실해져서 돌아온 첫날은 하체가 국룰이지 ㅋㅋ 넘 빡세지 않게 하체 기록 외 + 인클라인최대로 걷기 20분 + 폼롤러10분 + 아침필라테스 50분
