어제 필라테스 여파로 오늘 웨이트를 좀 살살했습니다 마무리 하고 나니 오히려 좀 아쉽길래 수영 운동량을 늘렸더니 죽갰네요 배가.....!배가 너무 고파요!!
지난 주말 운동을 하나도 못해서 걱정했지만 천국의 계단 25분 돌파 웨이트도 으샤으샤 근데 웨이트가 너무 재미가 없음
너무 약하게 보인다. 시즌 끝나면 잘먹고 웨이트에 치중 마침내 함께 날갯짓하는 문동주, 김서현…그리고 황준서 20일까지 후반기 한화는 32경기 17승15패(0.531)의 성적을 거뒀다. 후반기 한정 KIA와 삼성(이상 0.606) 다음으로 승률이 높다. 아직 7위이...
https://v.daum.net/v/20240821150447705
인증 사진은 없지만요 달리기 인터벌 25분 천계 인터벌 15분 웨이트 40분 끝
웨이트는 못했다ㅠ
유산소 끝내고 웨이트 갑니다
오늘부터 다시 웨이트 늘리기
헬스 등록 기간도 끝나서 수영이랑 홈트로 하려는데 웨이트는 나중에 하고 일단은 코어랑 스쿼트 팔굽혀펴기 이정도랑 야외 인터벌러닝, 수영만 해도 되겠지요..?
헬린이구요. 살빼려고 시작한거고 웨이트쪽은 아직 잘 몰라요 일단은 살땜에 나우프드꺼 카테킨 (ECGC) 요거 보조제 개념으로 먹는중이고 헬스 시작하면서 셀렉스 단백질이랑 나우푸드꺼 아르기닌 먹고 있어요 운동할때 아르기닌 효과가 있는지도 궁금하고...
나 그동안 라이더 웨이트, 유니버셜 웨이트, 마르세유 이런것처럼 주역카드도 같은 타로카드 중 하나라고 생각했는데...? 그게 아닌가봐?
2시간전인데 너어어ㅓㅓㅇ어어어ㅓ엉어ㅓㅓㅇ무 ㅠ 귀찮아서 침대에서 한참 고민하다가 이제 나왔어.. 런닝머신 30분이라도 한다.. 고 나왔는데 막상 가면 웨이트도 하려고 하겟지..? 진ㅁ자 귀찮다.. 지금보니까 미세먼지도 안좋은데 그냥 얼레벌레 나왓내
유산소운동 나름 꾸준히 했는데 ㄹㅇ물렁몸이여ㅠㅠ
덤벨 운동 무게 기록할 때 한 쪽 팔로 드는 무게 쓰는 거 맞나요? 숄더프레스 각각 5키로 들었다면 5로 쓰는 게 맞는지 알고 싶어요. 그거랑 원판도 궁금한데요. 예를 들어서 데드 양 쪽에 10키로 꼈다. 이러면 어떻게 적는 게 맞아요? 실제 무게는 바20...
봄 근데 낼도 9시에 만나서 새벽내내 놀기로 햇는디 고민이네.. 좀 피곤해서 간 보는 중ㅋ 오늘 놀면 술먹는거니까 내일 웨이트 못해,, 1. 친구랑 놀 수 있을 때 놀자 ㅋ 차피 춤배우는것도 피곤함 2. 오늘 춤배우고 푹 자고.. 낼 오전에 웨이트 갓다가 밤...
9월 7일 뒷산(?)등산 8일 웨이트 상체 등!!! 50분 마이마운틴 유산소 30분 폼롤러 마무리운동 10분 (워치 안켜서 측정 못함 ㅠ) 왜이렇게 단게 땡기지 ㅠㅠ 초콜렛먹고싶다.. 굽네치킨도 먹고싶다...........
글고 쌤 욕심이 과해.. 내가 잘 받아먹고 포기 안해서 그런지... 웨이트 작꾸 올림ㅠㅠ 울면서 해냄ㅠ 오늘 인바디 체지방은 2퍼 줄었는데 근은 0.5파운드 손실남.. 200 그람 정도? 체지방이랑 몸무게빠진거에 비해 근손실은 작은 거 같아서 다행
쌤이 나를 죽일 작정이었던 거 같음... 와 정신이 혼미하네.. 한 세트 끝날때마다 웨이트 올리는데 라운드가 안 끝남 진짜 눈물 땀 바가지로 쏟으며 어거지로 해냈음...
지금 딱 생리하기 직전이라 지금 부지런히 가야함 좀 귀차나서 웨이트 기구 4개만 함 유산소 45분 아침 챙겨먹으려고 플라이밀 쉐이크 파우치 샀음
트레이드밀 한시간 뛰려다가 그냥 7분 뛰고 2시간동안 웨이트 했다죠 ㄷㄷ 나머지 30분은 스트레칭 굿
