cafe

런닝맨 다시 돌아와라

1회 주자로 나가서 산보런닝. 부상 재발 방지를 위한 런닝 ? 언제까지요? 그런 모습을 본 동료는 아~도영이는 아프니까 저런 런닝을 하는구나....매 순간 최선을 다하는 모습 이상 의미있는게 있을까? 김도영 복귀했으면 도루도 하고 본래 모습 대로 해야...

런닝이라도 해라.. 갑빠키운다고 성범이 따라하지 말라.

미련스럽고 힘들겠지만 런닝을 해라. 다리에 오는 잔병들이 모두 없어진다. 군인들이나 마라톤 선수가 햄스트링 오는거 봤냐? 날마다 기본으로 런닝을 하고 나머지 운동들울 해라. 이제 또 다리로 쓰러지면 은퇴해라 "왜 이렇게 다치냐" 비난, 150억 가치...

결국 런닝을 안한다는 증거다. 뛰면서 근육을 풀어줘야 하는데 그게 안된다. 선동열은 아빠가 앞에서 자전거타고 뒤에세 무등산 뛰는거 광주방송에서 자주 봤다. 요즘 애들은 운동도 안에서 웨이트만 한다. 그러니 부상을 당하지. 이 겉멋만 든 게으른...

참신한얼굴. 어디없나 지겹다. 똑같은패턴

아침에 일찍 일어나서 런닝하고 집근처 카페에 가서 일처리좀 하고 와야지.

오늘의 운동 런닝 10분 데드리프트 60kg 50개 등운동 조금.. ㅎ 사진은 없네요 ㅠㅠ

아니면 세척해서 들고 가도 돼? 저번에 실내 운동화 깜빡해서 슬리퍼 신고 런닝 뜀ㅜ

보니까 이제 어느 정도 패턴이 잡힌다. 집에서 부터 따지면 헬스장으로 이동해서 운동 마치고 다시 집으로 돌아오면 1시간 10분 정도가 소요된다. 기존에 야외에서 런닝만 할때에 비해서 30분 정도 늘었다. 그래서 올해는 출근 시간을 30분 늦춰서 살기로.

사실 5개월간 웨이트로 4키로 정도 뺐었는데 한달 러닝하고 근육은 그대로고 1-2키로정도 차이나는데 눈바디로는 확 달라서 좋다,,, 러닝하세요

일단 런닝하러 헬스장 옴ㅠㅠ

런닝 하기 귀차나요ㅠㅠㅠ흑흑

식단도 하고 운동도... 해보려구요... ㅜㅜ