이게 그 좀비런? 이라는 건가요? 아무래도 도망러닝이 없는 힘도 생기게 해주지
진짜 사람은 러닝(유산소)... 30대부터는 필수인듯. 그거 2~3일정도 하고나면 아침에 확실히 일어나면 느낌이 다르더라.. ㄹㅇ
마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기
마이마운틴 40분 평균 속도 4.5 / 경사도 23 마이마운틴 끝내고 루마니안 데드리프트 연습 약 1시간 트레드밀 러닝 속도 9로 1시간 5분 달리기 천국의 계단 기다리다 자리 안나서 못함
어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...
걷다가, 30초 뛰다 강아지 소리에 강아지를 따라갔지만, 그래도 시작한 나 칭찬 ;) 어제 1일💛
러닝하러가야돼
사실 5개월간 웨이트로 4키로 정도 뺐었는데 한달 러닝하고 근육은 그대로고 1-2키로정도 차이나는데 눈바디로는 확 달라서 좋다,,, 러닝하세요
무릎 보호대 브랜드 추천해주세요!
러닝 하려는데 너무 추워서 무겁게 입고 뛰니 힘이 두배이상 드네요 다들 야외러닝 안하나요?
헬스장은 싫은데,,,ㅠㅠ
눈발 날려서 엄두가 안나 ㅎㅎ 어제 그냥 가볍게 걷기만해서 오늘은 꼭 나가서 해야하는데ㅠ
어쩌죠...러닝 가려했는데...
3천원짜린데 짱짱해서 러닝용으로 좋아요
저녁러닝 8km 완료!! 요즘 참 뛰기 좋은 날씨네요 ㅎㅎ
라고 어제도 다짐했었지만.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일은 진짜.. 정말... 낼은 나가서 걷고 러닝 하다 올 거야
11월인데 너무 따뜻하다
아마도 월 누적으로 가장 많이 달린것 같아 기쁘다~
왠지 깜깜해지면 달리기 싫어지네.. 나는 새벽에 환할때 달리는게 좋은데 동호회 러닝은 시간이 늦어서 고민된다.. 탈퇴해야하나...