무릎에 무리는 덜 가지만 효과는 좋다는 슬로우 조깅(슬로우 러닝)

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강재준은 슬로우 러닝으로 하프 마라톤도 나가고 37키로 감량함(물론 식단 필수)

이정도의 속도임 영상으로 보면 생각보다 더 느린 느낌!
러닝초보나 중장년층, 무릎이 약한 사람들, 체중이 많이 나가는 사람들이 해도 부담이 덜가고 러닝만큼 효과가 좋은 운동이라고 함

출처: 여성시대 휘낭아메