천국의 계단으로 시작해서 어깨운동하고 바벨컬로 마무리했습니다. 팔이 안펴져요 ㅠㅠ
pt날이라서 운동나왔어요. 등운동 하고 천국의계단 잠깐 탔습니다
생리 4일차에 유산소 하고 천국의 계단 5분 하다가 과호흡 와서 집으로 왔네요.. 체중도 갑자기 3키로 넘게 빠지고ㅠㅠ 걱정되네요
달리기랑 천국의 계단으로 1시간 풀 운동 했음다 몸무게 변화가 미세하지만 보이기 시작 약 500그람 빠졌다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 지금은 8강도에 5분만해도 죽을거 같음 오늘 6분하고 기어 내려왔는데 얼마나 해야 효과볼까
유산소 전에 홈트로 레베카 루이즈 (마일리) 하체 하고 바로 헬스 감 마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기 (10분 뛰고 신발끈 풀려서 묶고 다시 뜀 🥲) 땀 한바가지 흘리고 집으로..
런닝 인터벌 30분 근력 조금씩 여러개 (ㅋㅋㅋ) 천국의 계단까지 전체 1시간 20분 정도했다 근데 헬스장 나와서 집가는길에 붕어빵 오뎅아저씨가 있어서 망했다 아저씨가 막 웃으면서 사가라고 해서 어쩔수 없이 내 입에는 붕어빵
그냥 계단보다 훨씬 힘들어 3분 걷고 완전 넉다운 됐는데 원래 이런건가 이거 얼마나 해야 하는거야?
드디어 천국의 계단을 해보는건가!!
나는 5분만 해도 헥헥대는데... 저질체력인가봐
4-6세트......? 2세트하거 죽을뻔해서 내려옴,,,
거 보면 알겠지만 그는 94년 데뷔.(30년차 배우네!) 다른 작품에서도 귀염귀염 그리고 내 기억에 가장 유명했던 작품은 천국의 계단 권상우 아역 이때는 아역이 연기하는 분량이 거의 드라마 3분의 1수준이라 아역 연기력과 스타성이 매우 중요했음 더불어...
그냥 계단 올라가는 거랑 효과는 똑같나?
천국의계단 2개! 규모는 걍 평범 ..
오늘 두번째 하는 개 쌉 초보인데 이거 속도3 맞지? 15분하고 개지챠서 내려옴 ㅠ 체력이 진짜 없나봐
개쌉초보임 난..
헬스장가서 등+가슴 웨이트하고 천국의 계단까지 클리어하고 옴