오늘도 짧게 운동오키진행시켜등록 날짜&시간2024.09.22천국의 계단과 가슴 엉덩이 운동 운동 시간 늘려야 하는데..추천수0비추천등록된 샷 리스트운동천국의계단오늘댓글 2댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순차장님등록 날짜&시간2024.09.22첫댓글점점 소모 칼로리가 줄어들고 계시네요답댓글추천수0오키진행시켜작성자등록 날짜&시간2024.09.22아닙니다 아닙니더답댓글추천수0댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기오늘도 오름인생이 산으로 가더라도, 등산은 해야지🏔️손님 837단골 0글 6다이어트 결재 요청식이 or 운동 인증 결재해 드립니다. 맘에 안들면 반려합니다.손님 7.2만단골 166글 578이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트운동 인증.천국의 계단 탔습니다. 심박수를 어떻게 해야 좋을까 고민중.. 지방 빼고 싶습니다...테이블명다이어트 결재 요청댓글2오늘 운동늘 그렇듯 트레드밀로 달궈주고 근력을 했는데 뒤에 10분 날라감 마무리는 천국의 계단으로 그나저나 배고픈거 어떻게 참아요?? 운동을 하면 뭐해 먹을게 이렇게 땡기는데테이블명다이어트 결재 요청댓글2운동부족이다.운동선수에게 다리는 가장 중요한 무기이다. 그래서 하체운동은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그 기본이 런닝이다. 그런데 김도영은 달리다 햄스트링을 다쳤다. 그것도 개막일에. 소식 듣고 번뜩 든 생각이 '아,운동 게을리 했구나'였다. 작년에 나성범이도 그랬다. 펀치력만 키웠지 런닝은 제대로 안했기 때문에 햄스트링을 다쳐 팀에 큰 도움이 되지 못했지 않은가. 김도영은 작년에 잘했다고 본인이 정상궤도에 올라왔다고 자만한 거다. 대선배 최형우를 보아라. 스무 살이나 많은 선배가 지금 어떤 상태로 경가ㅣ 바란다.하는가를 말이다. 최형우 선수가 어이없어 화를 냈다는 거 당연한 거라 본다. 김도영은 잘 치료해서 돌아오길 바라고 매일 런닝훈련은 꾸준히 하기 바란다. 왕복달리기도 한 번 안했기에 그 자세에서 다친 거다. 김도영 부상이 1루코치 때문?→결국 코치가 직접 입 열었다, 맹비난에도 "저는 괜찮아요" [광주 [스타뉴스 | 광주=김우종 기자] 22일 오후 광주 북구 광주-기아챔피언스필드에서 열린 2025 신한 쏠뱅크테이블명압도하라! KIA 타이거즈댓글4운동 부족준비운동 부족 [오피셜]'불행 중 다행' 병원 3곳 의견 정확하게 일치, 김도영 최악은 피했다 [광주=스포츠조선 나유리 기자]"병원 3곳의 의견이 정확하게 일치했다. " KIA 타이거즈 김도영의 크로스 체크 검진 결과가 나왔다. 지난해 KBO리그 MVP를 수상한 김도영은 22일 광주 기아챔피언스필 v.daum.net테이블명압도하라! KIA 타이거즈댓글0운동부족런닝등 운동 좀 해라 ‘다 내 탓이오’ 사려 깊었던 김도영, 복귀 시점은 빠르면 4월 중순? MVP 귀환 기다린다 [스포티비뉴스=김태우 기자] 22일 광주-기아챔피언스필드에서 열린 시즌 개막전에서 주루 도중 왼쪽 햄스트링 부상을 당한 김도영(22·KIA)은 22일 늦은 저녁 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 v.daum.net테이블명압도하라! KIA 타이거즈댓글2무릎에 나쁜운동출처 : https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5226871 무릎에 나쁜운동 cafe.daum.net테이블명판&톡댓글2어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법외에도 다음과 같은 보조 운동을 추가할 수 있습니다: - 업라이트 로우 - 벤트오버 레터럴 레이즈 - 숄더 슈러그 #4. 쿨다운 및 스트레칭 운동 후 충분한 쿨다운과 스트레칭은 근육 회복에 도움을 줍니다. 루틴 구성 팁 - 주 2-3회 어깨 운동을 실시하세요. - 각 운동은 3-4세트, 8-12회 반복을 목표로 하세요. - 점진적으로 무게나 반복 횟수를 늘려가세요. - 다양한 운동을 조합하여 모든 어깨 부위를 골고루 발달시키세요. - 충분한 휴식 시간을 가지세요. 과도한 운동은 부상의 위험이 있습니다. 주의사항 어깨는 부상에 취약한 부위입니다. 다음 사항에 주의하세요: - 항상 올바른 자세로 운동하세요. - 무리한 무게 증가는 피하세요. - 통증이 있다면 즉시 운동을 중단하고 전문가와 상담하세요. 효과적인 어깨 운동 루틴은 균형 잡힌 운동 선택, 적절한 강도 조절, 그리고 일관된 실천에서 비롯됩니다. 이 가이드라인을 참고하여 자신에게 맞는 루틴을 개발하고, 꾸준히 실천한다면 강하고 균형 잡힌 어깨를 만들 수 있을 것테이블명영양제 잡담댓글0월요일, 암튼 오늘도 오운완오늘도 천국의 계단 쉬지 않고, 43분!테이블명다이어트 결재 요청댓글0천국의 계단 #오운완요즘 갑자기 너무 추워져서 야외러닝은 다시 봉인해뒀다. 오늘은 헬스장에서 천국의 계단을 탔다. 야구 시즌이 되면 야구 하는 시간에 헬스장에 가서 유산소를 주로 한다. 약간 신체적 고통과 정신적 고통을 교환하는 느낌이 들긴 하지만 전체적으로 시간도 잘 가고, 운동이 지루할 틈이 없다. 비록 오늘은 한화 야구가 내 운동 끝날 때까지 지속되지 않았지만 암튼 #오운완테이블명다이어트 결재 요청댓글0오늘 정말 운동을 했습니다천국의 계단 30분 숨이 깔딱고개를 넘을때 멈췄어요 근데 제 미밴드가 배터리가 없지 뭡니까?? 하…. 어쨋든 오운완테이블명다이어트 결재 요청댓글0
첫댓글점점 소모 칼로리가 줄어들고 계시네요
아닙니다 아닙니더
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