도움을 줌. 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동...
사실 어제도 놀았지만… 운동하기 시름
날씨가 따뜻해서 야외 러닝 했어요 마지막에 거의 죽을동살동 걷다뛰다했네요 언제 10키로 뛰나요 그나저나 뛰다보니 포근하다 못해 더운 11월날씨 이젠 너무 걱정됨
오랜만에 달렸는데 페이스 나쁘지 않아서 뿌듯
5키로 달렸다
꾸준히 열심히 운동하면 가능하지요 대충 대츙 하지말고 관리 잘하고 꿈 이루자 황
유산소가 근손실? 마라톤하거나 체지방률 15% 이하 아니라면… 근손실 관련 속설들이 많습니다. 대표적인 게 공복 유산소 운동을 하면 근손실이 발생한다는 것입니다. 우리 몸은 에너지가 필요할 때 탄수화물, 지방, 단백질 순으로 사용합니다. 별다른...
운동 다녀오ㅓ서 어쩌다보니 12시가 넘었....
화.목 운동간다 체력 좋아졌어
시간이 많아도 운동은 안하게 되니까 회사를 안가면 열심히 운동할줄 알았지 모야요 헤헿
감독이 뭐하러 따라갔냐 단식은 혼자하는 운동이라는데... 감독, 코치 필요없고 혼자 운동해라.... "할 말 없다" 안세영, "시간 필요" 김학균 감독…韓 배드민턴 흔들(종합) [인천공항=뉴시스] 하근수 기자 = 안세영(삼성생명)을 비롯한 한국 배드민턴대표...
https://v.daum.net/v/20241022185505914
마리를 다 못 먹는다고 밝힌 적 있다. 윈터의 몸매 유지 비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기...
Bad 민턴 참 못된 운동
오랜만에 출석하니까 9일만에 왔다고 하더라고요;;; 그동안 여행이다 뭐다 그래도 실외러닝으로 운동은 꾸준히 해서 다행 자세 교정 겸 트레드밀 뛰고 상체 근력 했네요 근데 운동하는 사람들 다 어디갔나
진료보면서 다하니까요 쉬고 아령들고 운동하며 환자상담하고 다 알아서 쉬죠 의사 함익병, 휴가 안 가는 이유 “돈이 만만하게 벌리냐” (아빠하고) 함익병이 제일 듣기 싫은 말이 워라밸(일과 삶의 균형)이라고 말했다. 10월 2일 방송된 TV조선 ‘아빠...
https://v.daum.net/v/20241002222526210
요즘 러닝에 빠져서 헬스장을 안가고 있네요 아디다스 타임세일에 미쳐서 바람막이랑 러닝화 샀는데 왜 템빨템빨~하는지 알겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭔가 살아보려고 아등바등 하는 운동 같음
아침에 산책, 오후엔 필라테스, 저녁엔 웨이트+실내 사이클, 밤 약속 장소까지 걸어가기로 마무리 했습니다. 새로 시작했다는 운동이 필라테스인데요... 무게를 한세트 더 치고말지... 진짜 빡세더라구요..... 내일 알 배김은 확정입니다.. 오늘의 기구는...
매일 매일 500개라도 하고 싶은데 쉽지 않네요! 이제 30분은 채워야겠다는 ...
베드민텬 협회가 이번 일로.. 분란이~~~~~~~ 하지만. 이번일을 계기로~ 선수들이 마음편히 운동하는 환경이 되기를 바람 안세영 파이팅~!! [헬스코칭⑥] 안세영 덕에 높아진 인기, 배드민턴 부상 없이 즐기려면 안세영(22·삼성생명)이 2024 파리 올림픽...
https://v.daum.net/v/20240924070108352
![[헬스코칭⑥] 안세영 덕에 높아진 인기, 배드민턴 부상 없이 즐기려면](http://scrap.kakaocdn.net/dn/rVOt6/bl4JEECbo4C/5YilwSUSrodEONT2g3Y25k/kakaolink40_original.jpg?width=1200&height=630)