ㄴ 대충 무슨 단원 나갈지 뭐 그런거 …? 아직 크알못이라 한순간에 승훈이됨 아무튼 한국어로 정리해보자면 15분동안 1. 줄넘기 이단 뛰기 50개 2. 봉 잡고 허리 휙휙 (태양의 서커스 준비생 같은 이상한 동작입니다) 3. 로잉머신 12칼로리 태우기 (시간...
오랜만에 봤는데,한 10cm이상은 키가 커진듯,, 뭔가 성장주사같은 걸 맞았냐고 물어보니 그런건 아니고 일찍자고 줄넘기 정도했다네..ㅋ 줄넘기도 많이 한게 아니고 시크릿점프 줄넘기라고 집에서 하는거 사줬더니 자기전에 살짝 뛰고 밤 9시에는 자던 안...
체력 = 유산소(달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등) 근력 = 무산소(웨이트)
복싱이라 줄넘기 + 스텝땜에 계속 뛰어야하는데 생리기간에는 관절 약해진대서 주3일중에 이틀 안갔거던.. 돈아까워서 가고싶은데 ㅜ 참고로 3일차인데 양은 별로 없음
아직도 김수열이 젤 유명한가
잠이 안 올 때는요, 가만히 누워서 눈을 감고 자는 척만 해도 수면효과가 있다고 하죠? 줄넘기를 할 때 줄 없이 뛰는 척만 해도 운동효과가 있고요. 비슷한 예로 카운슬러나 취재하는 사람들이 메모하는 척을 하잖아요. 그럼 상대방은 '내 얘기를 잘 듣고...
아님 완전 내돈내산(3년전) 운동이 절실한 몸뚱이인데 헬스장 가기는 너무 귀찮고 조용히 내맘대로 운동하고 싶어서 홀로 줄넘기하기를 선택함 그래도 목표가 뚜렷하면 끝까지 하고 지구력은 좋은 편이라 줄넘기가 잘 맞는거 같아 (이렇게 말은 뻔지르르...
정말 나가기 싫었는데 처먹은게 있어서 하고 옴 마의 3천개 돌파 확실히 연속으로 하면 다음날 체력이 더 붙은게 느껴진다
이런저런 이유로 못하다가 오랜만에 완료 죽겠다
습하니까 숨이 2배로 찬다 힘들었지만 오늘도 줄넘기 완료
어제 팔천보에 이어서 15000보 걸었어요 소모 칼로리도 신기록이라고 하네요 ㅋㅋㅋ 많이 먹고 많이 움직였으니 줄넘기는 패스...
줄없는 줄넘리로 이거 하몈 0.6 정도 빠져있음 영혼의 무게 같아
5일 만에 다시 줄넘기 완료 힘들지만 이제 개운한 기분
8일째 드디어 200칼로리 넘었다
줄넘기 완완
피자가 와서 오늘은 딱 2천개만 이제 먹는다
이미 피자 시켰...
마의 일주일을 넘겨보자 대체 몇바퀴를 넘어야 200칼로리가 소비되는거야
21년도에 4번 22년도에 3번 23년도에 드디어 5번 드디어 기록 갱신 함
줄넘기 2000개 목표 완료 오늘부터 다시 작심 7일 건강검진날까지 3키로 빼기
