특명이다 하차 강 훈련으로 만들것 알앗나? 그래야 지속적으로 우승한다 조깅많이 하도록 이상 '해냈다' 안세영, 20연승과 함께 2년만에 전영오픈 우승 [스포츠한국 심규현 기자] 안세영(23)이 20연승이라는 대기록과 함께 2년 만에 전영 오픈에서 우승을...
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명절도 야무지게 운동합시다
3키로 달리고 근력 40분 안끄고 샤워했다 ㅎ
게으름뱅이 여러분 저를 보세요 어서 움직이라구요
아무리 해도 안느는 근력 포기하고 달리기만 주구장창 하는 중인데 5키로에서 더 늘기가 힘드네요 나도 유이처럼 달리고 싶다 ㅠㅠ
생각이 안나네 생각이 안나 생각하는 근력 자체가 사라진것 같네
진짜 저런 근력들이 어디서 나오는지 너무 멋집니다
근력 다들 최고...
저는 악력도 팔 근력.... 사실 몸에 근력이 없는 사람이라 하나도 못해낼거같아요 ㅠ 선수분들 응원할게요 !
대단하신듯 살덩어리인 나는 그저 멋지네요
너무 어랴워 보이더라구요 근력도 엄청 좋아야 하고ㅋㅋㅜㅜ 선수들 화이팅
트레드밀을 뛰었고요 근력을 했음다 오늘은 더 빡시게 했음다
클라이밍 보면서 근력이 진짜 대단하더라구요. 단시간에 코스보고 얼른 클리어해야하는 시간도 대단하구요.
1주차 클리어
저녁 맛있게 먹겠습니다. 5일차
오늘도 해냈습니다. 4일차
평소보다 가벼운 점심으로 운동 패스하려다가 작심삼일 뿌셨습니다. 앞으로 러닝은 3km만 하고 근력을 점차 늘려보려는데 당장은 힘들어서 오래 못하겠어요ㅋㅋ
러닝 30분 이상 뛰면 근육 빠진다고 들어서 오늘은 1km 줄였는데 30분을 넘었네요 😅 근력운동도 1일차 시작했습니다. 첫날이라 부위별 25회 1세트씩만 했어요
근력운동만 하르는데 근력은 너무 무게를 못쳐서(요령도 없고) 재미가 없고.. 피티는 받기 싫고 무작정 해볼까
황금같은 연휴 운동으로 불태워보자 이제부터 근력시작
