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식욕은 단순한 의지의 문제가 아니라, 몸속 호르몬의 균형에 크게 좌우됩니다. 특히 ‘렙틴(leptin)’과 ‘그렐린(ghrelin)’은 식욕 조절에 핵심적인 역할을 하는 호르몬으로, 이들의 균형이 깨지면 과식이나 폭식으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는...

갱년기는 여성의 생리 주기가 멈추는 시기 전후로, 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화가 나타나는 시기입니다. 안면홍조, 불면, 피로, 우울감, 골밀도 감소 등은 대표적인 증상입니다. 이 시기에는 호르몬 변화를...

어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 스트레스는 신체가 위협을 느낄 때 분비하는 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 증가시킵니다. 단기적인 스트레스는 오히려 면역 반응을 일시적으로 활성화시킬 수 있지만, 만성 스트레스가 지속되면...

이번 글에서는 생리 불순의 주요 원인과 함께 생활습관을 통해 개선하는 방법을 살펴보겠습니다. 생리 불순의 가장 흔한 원인은 호르몬 불균형입니다. 난소에서 분비되는 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 무너지면 배란이 일정하지 않아 생리 주기가...

생리가 멈추는 경험을 하는 분들이 많습니다. 체중 감량을 위해 식사량을 급격히 줄이거나 특정 영양소를 제한하면 몸의 호르몬 균형이 깨지기 때문입니다. 이번 글에서는 과도한 다이어트가 생리 불순을 유발하는 이유와 그 과정을 이해해보겠습니다...

먹을라고 어디서 포장을 시꺼멓게 해가지고?? 페루의 산삼이라고 불리는 블랙마카, 에스트로겐처럼 작용하지는 않으면서, 호르몬 균형 조절을 도와주는 여성을 위한 천연 호르몬 조절제! 에스트로겐이 부족하면 끌어올리고, 넘치면 진정시켜주는 역할을...

느끼게 해주고 활력있는 생활을 할 수 있도록 도와줌 장 건강이 나빠지면 세로토닌 분비감소 -> 우울증과 연관 *세로토닌 호르몬이 부족하게 되면 집중력이나 기억력이 떨어지고 무기력해지며 부정적인생각이 들 수 있다고 함 일반쥐 vs 실험쥐 실험쥐의...

췌장에서 생성되는 호르몬인 글루카곤(GLP-1)을 주입해 뇌의 중추신경계를 컨트롤 함 위고비/오젬픽 부작용 얘기에 자꾸 췌장 얘기 나오는 이유가 이거. 실제 복용한 사람들 중에는 장 신호체계가 꼬여서 변비나 폭발성 설사를 경험하는 사례 多 근데 음식...

멜라토닌 호르몬은 면역체계 면에서 건강상 많은 유익한 효능이 있습니다. 멜라토닌은 염증과 싸우는 것을 도와 주는 강력한 항산화제이자 자유 래디칼 소거제입니다. 사실 멜라토닌은 면역체계에 매우 필수적이기 때문에 멜라토닌이 부족하면 면역체계의...