맛난거 열심히 먹고 실내자전거 탔습니다.
날이 너무 습하고 덥네요 ㅠㅠ 점심은 맛있게 치킨커틀렛 먹었습니다 후후 단백질이 제일 많았어요
주말에 입터져서 망했습니다. 다시 시작합니다 자전거 샐러드
자전거 25분
자전거 26분 6.28km
자전거 26분 6.9km
자전거 29분 정산합니다
오늘은 무릎이 좀 아프네요 ㅠ
자전거 30분
자전거 27분 결재 요망
25분 타긴했는데 오늘은 무릎이 살짝 아프네요 ㅠㅠ 준비운동을 안해서 그런가봅니다
주말에는 식단을 포기해야하니 짧은 유산소라도 해야지요 ㅠㅠ 오늘은 6단계로 올렸습니다. 맨발로 돌리니까 너무 아픈데요;;;
평속 15. 24.5분 ㅠㅠ 오늘은 여기까지만
자리만 차지하던 실내자전거를 드디어 사용했네요. 5단계. 평속 17정도로 30분탔어요. 땀이 쥬르르르 늦지않아 다행입니다 ㅋㅋㅋ
있는사람 보여주라 ㅋㅋㅋㅋㄱ
혼자놀러다니기 냠냠
잘따라해보거라 허허허~ 할아버지가 가르쳐주는 자전거 타는법
자전거도둑 퇴치법
1. 자동차 이용을 줄이자, 자전거+걷는거 생활화 (가까운 거리도 택시 타는거x) 2. 물을 아껴쓰자 3. 플라스틱 사용을 줄이자 4. 나무를 심자 5. 무독성 제품을 쓰자 6. 에너지 효율이 높은 전등을 사용하자
한 달 새 3kg 쪄버린 나ㅜㅜ 피곤해서 쉬고 싶지만 꾹 참고 실내자전거 탄 나를 칭찬해요.