하 1키로 쩠는데 1시까지 간헐적 단식해야지
아무일 없이 평온한게 지속되길
158에51때가 딱 좋앗는데 지금 어느새부턴가 55 일년째 유지거든 53까지 뺏다가 다시 55돌아가고 많이먹어도 조금먹어도 그대로야 어케 빼지ㅜㅜ운동운 매일하는데 먹는거도 같긴함.. 소식해도 사실 그대로같음 ㅜ
50에서 유지하려고 했는데 계속 빠져서 이지경 됨... 오래 유지하는게 목표임 파이팅..!
난 첨에 18도 강풍으로 하다가 시원하다고 느끼면 그때 26도 약풍 바꾸고 계속 유지하는 편이야 뉴스에서 봤던거 따라하는 중 .. 이게 경제적인 방법이래
유지장치는 평생 간다니… 이물질 넘 잘껴서 슬프자나…
최대한 ㅁ발리 당장 뭐든 먹으란 말이다 가벼운 그릭요거트에 시리얼 같은4ㅓ를!!!
뱃살 유지의 비결
빨간점은 엄청 적게 먹을 때... 잘 챙겨먹으니까 근육 유지중
운동안하고 초절식만 했더니 이제 배고프지도 않고 초절식 이상 먹으면 걍 찜 ㅈ댓다 운동해야지....
한달에 4키로씩빼고 2년 유지했는데 야금야금 원래대로 돌아와서 욕심 안내려는데 저 정도면 군것질 안하고 운동 빡시게 하면 빠지려나 감을 아예 못잡겠다
진짜 오늘은 돈 안 쓸거 같아요