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그리고 복근운동 했어요 식이 + 운동이 정답인걸 알지만 세상엔 맛있는게 너무많아

근데 왜 살은 안빠지는 것 같죠 ㅠㅠ 역시 식이가 답인가 ^^ ...

고급 단백질 아닐까요 ... (머쓱)

원래 500번씩 끊어서 타는데 오늘은 논스톱으로 쭉 달렸습니당 지금 내 뺨에 흐르는 건 눈물이 아니다

최화정 유튜브 보니까 양배추에 들기름이랑 소금을 쳐서 먹더라구요? 따라해봤는데 진짜 맛있고 혈당스파이크 막아주는 너낌

그치만 버릇이 안돼서 사진을 못찍었네요 ... 왠지 억울하지만 운동 인증샷만 ... ㅠ

쿨다운을 해줘야 한다길래 쪼금 더 해줬습니다 급한 운동을 하다가 갑자기 멈추면 위험하다고 하네요 식이는 대체 언제할 것인가

네 또 식이입니다. 심지어 어제랑 같은 메뉴입니다. 🫠

어제 먹은건데 오늘 올려요. 프로틴 쉐이크 처음 먹어봤는데 맛은 별로 없지만 꾸덕한 느낌이 바로 운동하면 흡수될 것 같더라고요. 점심이랑 저녁에 고기 먹었는데 사진 올리면 반려하실 것 같아서 생략합니당 증량에 도움이 되길..

사작은 86이였는데 독하게 빼다가 귀찮아져서 이제 걍 먹으니까 와리가리만하네 운동 계단걷기.산책밖에안하고 식이조절 귀찮아서 걍 1일 1식함. 술먹는날 좀 먹는편이라 저렇게 훅 찌고 가라앉음 반복ㅋㅋ