시금치는 대표적인 녹색 잎채소로, ‘자연이 준 종합 영양제’라고 불릴 만큼 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 다양하게 들어 있으며, 특히 철분과 엽산 함량이 높아 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 이러한 점을...
ㄱㅇㅇ ㄴㅁ ㄱㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 출처: https://x.com/qkrgksqufrj/status/1984563472362062040?t=Oz5mqH6Vck5DQZwI3yiTsQ&s
시금치에는 빈혈 예방에 도움이 되는 철분, 엽산, 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부하지만, 철분 함량에 대한 인식은 잘못된 부분이 있습니다. 시금치의 철분 흡수를 돕는 비타민C도 풍부하지만, 옥살산(수산) 성분 때문에 철분과 칼슘의 흡수가 저해될 수...
부부 사생할도 다 듣어야 하는 것임? 뽀빠이 만들어서 뭐하게 ‘선 넘은 패밀리’ 이혜원 “안정환 선수 시절, 매일 같이 시금치 씻어서 요리해줘…‘뽀빠이 -이혜원, ‘미국 패밀리’의 엠파이어 스테이트 빌딩 방문기 지켜보다 “근처 명문대 졸업식날...
https://v.daum.net/v/20250626090136656
시금치란? 시금치는 명아주과에 속하는 일년생 잎채소로, 영양가가 매우 높아 '채소의 왕'이라고도 불립니다. 철분이 풍부하여 전 세계적으로 인기 있는 건강식품입니다. 1. 시금치의 주요 영양성분 - 칼로리: 100g당 23kcal로 매우 낮은 칼로리 - 비타민...
마늘, 베리류, 매운 고추, 비트, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 석류, 호두, 강황, 시금치, 감귤류 과일 등이 혈액 순환에 도움을 줄 수 있는 식품으로 소개됩니다 https://v.daum.net/v/20250125100607728 혈액 순환 잘돼야 ＇불끈＇...온몸 구석구석...
너무 귀여워 ㅠㅠㅠㅠ
덜 익어서 전자렌지로 .....
무밑에 깔고 고등어 올려서 소스는 달달하게 양파랑 파얹은 고등어 무조림이랑 500원에 한단 사온 시금치무침!!퇴근하는중인데 벌써 배고프다
알리오올리오에다 시금치만 넣은 파스타 맛있어!
콩나물 시금치 무생채 뚝딱 소고기고추장 뚝딱 지인짜 오랜만에 요리해서 밥해뭄ㅋㅋㅋ
신풍루에서 마라탕 비조리로 포장해왔거든 어제 한 번 끼리 묵고 남은 거 다시 끼리가꼬 오늘 저녁 냠냠쩝쩝 ㅋ 시금치 2킬로 사서 시금치 열심히 처묵처묵 중이고 아 물론 행복하고 맛나게 처묵 중이지 ㅋ 엄마가 싸 준 무짱아찌 같이.먹으니 황홀하네...
마트보더 훨씬 싸네... 진짜 며칠 간 시금치 죽창 먹어서 얼굴 슈렉색될 듯....ㅋ
그래서 오늘 시금치 무침 만들었어 밥 네 공기 그냥 뚝딱이지?
눈건강에 도움 1. 당근 2. 블루베리 3. 시금치 4. 연어,아몬드 5. 달걀 https://youtube.com/shorts/6MuOo7xRoE0?si=gZftNBzwOa-moCgL
너무 귀찮아유... 하면 또 금방일텐데
1. 호박볶음 2. 당근볶음 3. 고사리 4. 콩나물 5. 숙주나물 6. 양파볶음 7. 시금치 8. 무생채 9. 가지나물 10. 무 나물 11. 달걀프라이 12. 고추장 13.참기름 14. 소고기볶음 15. 도라지나물
오늘아침부터요리해서 만든 시금치돼지볶음밥 두반장소스로만든 감자볶음 애호박볶음 건강식!
모두들 건강하세요~
도착했네요 빠르죠…ㅎㅎㅎ 요거트 바나나 블루베리 계란 시금치 아보카도 옥수수 두부
