240820 아침러닝 5일차공료옹등록 날짜&시간2024.08.19오늘은 개운하게 일어나고날씨도 선선했는데 달리다보니 더워 죽겠다추천수3비추천등록된 샷 리스트러닝날씨아침댓글 2댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순Loading...Loading...댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기산책하면서 만난 풍경산책하시나요? 어떤 모습을 보셨어요? 산책하면서 찍은 사진을 공유합니다손님 5.4만단골 163글 261다이어트 결재 요청식이 or 운동 인증 결재해 드립니다. 맘에 안들면 반려합니다.손님 7.6만단골 167글 603이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트오랜만에 러닝입니다두달만에 뛰니까 죽겠네요 3.6키로 달렸습니다 오운완테이블명다이어트 결재 요청댓글2다시 러닝 3일차 (D-13)오늘은 러닝인 듯 걷기인 듯 걷뛰! 인터벌! 노래를 듣는데 1절은 뛰고, (속도 10.2) 2절은 걷고(속도 6) 진짜 너무 너무 뛸 엄두가 안 나서 결국 걷뛰까지 왔다. 암튼 오늘 목표였던 45분 걷뛰 완료. 이제 마라톤이 12일이 남았다. (자정 지나면) 일단은 그때까지 격일로 한 번씩 뛰기로 한다. 아무것도 아닌 건 아무것도 없었어라는 노래 가사가 아른 거리는 밤이다. 이또한 아무것도 아닐테니깐 또 열심히 해봐야지.테이블명다이어트 결재 요청댓글1오늘의 러닝달리다가 중간에 비가 와서 멈췄습니다 정말이에요 비때문에 3키로 달린거지 아님 5키로 달리려고 했다구요테이블명다이어트 결재 요청댓글1러닝크루 단톡방에 이짤올렸더니 바로 강퇴당함러닝크루 단톡방에 이짤올렸더니 바로 강퇴당함테이블명웃픽댓글2야외 러닝!정말 오랜만에 야외에서 달렸습니다. 영하 3도지만 햇볕이 좋아서 달리고 있으면 땀이 날 정도네요테이블명다이어트 결재 요청댓글2영하권 아침 출근길에 대해 이야기해요 수요일인 19일 충북지역은 가끔 구름 많다가 오전 중 맑아지겠다. 청주기상지청에 따르면 이날 오전 6시 현재기온은 제천·보은 -5.3도, 충주 -2.5도, 청주 -0.7도 등이다 v.daum.net 충남권 아침엔 영하권…일교차 10도 이상 [천안·아산=뉴시스]박우경 기자 = 19일 대전·세종·충남지역은 아침 기온이 0도 이하로 떨어져 추울 전망이다. 대전지방기상청에 따르면 이날은 중국 상하이 부근에 위치한 고기압의 영향을 차 v.daum.net [날씨] 내륙 영하권 아침 추위, 종일 쌀쌀해…출근길 미끄럼 주의 오늘 아침도 꽃샘추위가 매섭습니다. 내륙을 중심으로 영하권 아침 추위를 보이는 가운데, 바람이 불어 체감하는 추위는 더 심합니다. 낮에도 서울의 체감 온도는 4도에 그치며 종일 쌀쌀하겠습 v.daum.net 광주·전남 오전 영하권…오후 최고 10도 [광주=뉴시스] 류형근 기자 = 광주와 전남지역은 오전 기온이 영하권에 머물다 오후에는 최고 10도까지 오를 것으로 예상된다. 19일 광주기상청에 따르면 광주와 전남지역 테이블명키워드를 말하다댓글8다시 러닝 2일차여전히 아침 저녁은 진짜 춥다! 체감상 봄은 언제 오려는지 모르겠지만 결국 기다리다가 지쳐서 실내러닝으로 전환했다. 목표는 그냥 딱 5km 달리기. 1킬로 지점부터 발가락이 떨어져나갈 듯이 아프다가 2킬로부터는 다리에 감각이 없어졌고, 그나마 이때까지만해도 호흡은 편했는데 4킬로부터는 진짜 숨이 넘어갈 듯이 힘들었다. 진짜 2킬로~ 3킬로 정도에 여기서 끊고 다른 운동으로 시간을 보낼까도 생각했는데.. 결국 이 고비를 한 번은 넘어야한다는 걸 알았기에 일단 버텼다. 그리고 멈추지 않고 #5km #달리기 #오운완 #오늘의운동플리 오늘 러닝할 땐 카라 노래랑 데이식스 노래 위주로 반복했는데 뭔가 카라 노래는 독기 가득하게 텐션 올리기에 좋았고, 데이식스 노래는 드럼이랑 러닝 스텝이 잘 맞아서 신났다. 야외 러닝할 때 들으면 더 좋을 듯 담엔 야외러닝 할 수 있을까?테이블명다이어트 결재 요청댓글2이십대이후 처음 러닝을 했다구?운동 선수는 하루만 쉬어도 티가난다 이치로가 왜 위대한 업적을 쌓았는줄 아니? 니들 놀때 루틴 잃지않고 연습하고 준비했기 때문이다 고만고만한 것들끼리 겉멋만들어서~~ㅋ 98억→64억→마지막 기회, 그런데 최다 안타왕 욕심 내려놨다 왜? "야구 오래 하고 싶어요" [마이데일리 = 심혜진 기자] NC 다이노스 베테랑 외야수 손아섭(37)이 예비 FA 신분임에도 금전 욕심보다는 야구를 더 길게 하고 싶다는 바람을 전했다. 손아섭은 최근 미국 애리조나, 대만 스프링 v.daum.net테이블명다이겨쓰! NC 다이노스댓글1240811 아침 러닝아침 러닝 시작했습니다 1일차 날씨 선선하니 좋네요테이블명다이어트 결재 요청댓글2다시 러닝 4일차 (D-4) 10k는 5번째입니다. 사실 저번주까지 이렇게 아무 것도 준비가 안 된 상태에서 대회에 나가는 게 과연 맞을까? 고민을 했습니다만 그냥 나가기로 했습니다. 대회 날이 다가오면 올수록 그래도 괜히 이게 맞나? 이게 과연 옳은 건가? 싶어서 하루 하루 쫓기는 거 같고, 피가 마르는 기분이라고 친구에게 말을 하니 친구가 갑자기 인스타에서 본 릴스 얘기를 해주더군요. 전 세계 인구의 6%가 러닝을 하고, 그 중 5k를 뛸 수 있다면 상위 10%에 속한다구요. 5k만 뛰기만 해도 위대한 러너라는 말, 그 말이 힘이 됐던 거 같습니다. 예전처럼 진짜 잘 달리지 못하더라도... 그래도 여전히 위대한 러너라구 스스로에게 말해봅니다. 암튼 달리기만 해도 성공한 사람이 되기 위해 5k 달리기 오운완 했습니다. 1킬로 달리고 진심 발바닥이랑 다리가 떨어저 나갈 거 같았는데 2킬로까지 꾹 참고 견디다보니 몸이 풀리면서 점점 달리는 게 편해졌습니다. 오늘 달린 곳! 직선으로 1킬로 가량 달릴 수 있어서 트랙보다 훨씬 더 좋았다. 옆에는 바다이다 테이블명다이어트 결재 요청댓글1
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