퇴근하고 피곤한데도 실내자전거 탔어요.Bravomylife등록 날짜&시간2024.02.26한 달 새 3kg 쪄버린 나ㅜㅜ피곤해서 쉬고 싶지만 꾹 참고 실내자전거 탄 나를 칭찬해요.추천수11비추천등록된 샷 리스트자전거피곤한데실내댓글 8댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순이 즈 리 얼등록 날짜&시간2024.02.26첫댓글지구력 칭찬해답댓글추천수1Bravomylife작성자등록 날짜&시간2024.02.26쉽게 포기하는 저에게 지구력 칭찬 ㅎㅎ넘 기분 좋은데요!답댓글추천수0홍라니버들등록 날짜&시간2024.02.26건강 챙기는 모습 칭찬해.!!답댓글추천수1Bravomylife작성자등록 날짜&시간2024.02.26칭찬 받으니 뿌듯 ㅎㅎㅎㅎ 답댓글추천수0가을낙엽등록 날짜&시간2024.02.26퇴근하고 운동한 거 칭찬해답댓글추천수1Bravomylife작성자등록 날짜&시간2024.02.26칭찬 받으니 더 하고 싶어지네요 ㅎㅎ 감사해요 답댓글추천수1오키진행시켜등록 날짜&시간2024.02.26피곤함 이기고 오운완 칭찬합니다!!답댓글추천수0이zy등록 날짜&시간2024.02.27어이쿠 고생했어 칭찬해 🥰답댓글추천수0댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.💬 일상 카테고리의 다른 테이블더보기김동균의 테이블김동균의 테이블입니다.손님 1.3만단골 10글 295한 줄 수다한 줄 수다손님 1만단골 12글 395이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트[07.08] 간만의 실내자전거26분 타고 멈췄어요. 더워요 ㅠㅠㅋㅋㅋ테이블명다이어트 결재 요청댓글4자전거 탔어요오랜만에 인바디를 쟀더니 살이 많이 쪘더라구요 😅 다시 열심히 관리해야겠어요!테이블명다이어트 결재 요청댓글0🏠 실내 빨래, 건강에 위험할 수도 있다! 곰팡이 주의보생길 위험이 커집니다. 영국 버밍엄대 면역학 전문가 레베카 드러먼드 박사는 “실내에서 빨래를 말리면 곰팡이가 증식해 건강을 악화시킬 수 있으며, 심한 경우 호흡기 질환으로 이어질 수도 있다”고 경고했습니다. ✅ 곰팡이가 건강에 미치는 영향 벽지나 천장 등에 검은색 또는 녹색 곰팡이가 생길 수 있음 곰팡이 포자가 공기 중에 퍼지면서 호흡기를 자극하고 알레르기 유발 면역력이 약한 사람에게는 호흡곤란, 피부 트러블 등의 증상 발생 가능 ✅ 실내 곰팡이 예방 방법 환기 필수 – 하루 최소 2~3번 창문을 열어 공기를 순환시키세요. 제습기 활용 – 실내 습도가 높다면 제습기를 사용해 습기를 조절하세요. 곰팡이 즉시 제거 – 벽이나 가구에 곰팡이가 생겼다면 알코올과 물을 4:1로 섞어 닦아낸 후 완전히 건조하세요. 실내 빨래는 가급적 피하기 – 가능하면 실외에서 말리고, 실내에서는 환풍기를 함께 사용하세요. 집 안에 빨래 너는 사람, 꼭 보세요 겨울철 집 안 건조대에 빨래가 널려있는 모습을 흔히 볼 수 있다. 그런데 최근, 영국테이블명뉴스를 읽다댓글0겨울철 실내 적정 온도와 습도: 건강한 실내 환경 만들기범위를 벗어나지 않는 것이 좋습니다. 2. 겨울철 실내 적정 습도 겨울철 실내 적정 습도는 30-50% 사이입니다. 이 범위는 호흡기 건강을 유지하고, 정전기와 피부 건조를 예방하는 데 도움이 됩니다. 권장 습도 범위: 30-50% 이상적인 습도: 40-45% 습도가 너무 높으면 곰팡이 생성의 위험이 있고, 너무 낮으면 호흡기 문제와 피부 건조를 유발할 수 있습니다. 3. 적정 온습도 유지 방법 3.1 온도 관리 프로그래머블 온도조절기 사용: 시간대별로 온도를 자동 조절합니다. 단열 강화: 창문과 문의 틈새를 막아 열 손실을 줄입니다. 레이어드 의복: 실내에서도 따뜻한 옷을 입어 난방 의존도를 줄입니다. 3.2 습도 관리 가습기 사용: 건조한 실내 공기를 개선합니다. 실내 식물 배치: 자연적인 습도 조절에 도움을 줍니다. 젖은 빨래 실내 건조: 자연스럽게 습도를 높일 수 있습니다. 4. 적정 온습도의 중요성 적절한 실내 온습도 유지는 다음과 같은 이점이 있습니다: 호흡기 건강 증진: 적정 습도는 호흡기 질환 예방에테이블명영양제 잡담댓글0[0525] 실내자전거 30분자리만 차지하던 실내자전거를 드디어 사용했네요. 5단계. 평속 17정도로 30분탔어요. 땀이 쥬르르르 늦지않아 다행입니다 ㅋㅋㅋ테이블명다이어트 결재 요청댓글4[06.02] 실내자전거25분 타긴했는데 오늘은 무릎이 살짝 아프네요 ㅠㅠ 준비운동을 안해서 그런가봅니다테이블명다이어트 결재 요청댓글3아침산책 간당아아메사러 걸어가는중 집에 가서는 실내자전거도 탈거당테이블명뭘해도 칭찬만 하는 테이블댓글3[07.16] 실내자전거오늘도 돼지의 길.... 하테이블명다이어트 결재 요청댓글4[08.04] 실내자전거 탔어요애기들이 세차놀이하러 간 사이에 실내자전거 설렁설렁 탔습니다. 타다가 밧데리 나가서 미밴드로 ㅠㅠ 2년만에 침대 청소를 했더니 하 ㅠㅡㅠ 먼지가 엄청 심했었네요테이블명다이어트 결재 요청댓글2[07.03] 실내자전거맛난거 열심히 먹고 실내자전거 탔습니다.테이블명다이어트 결재 요청댓글4
첫댓글지구력 칭찬해
쉽게 포기하는 저에게 지구력 칭찬 ㅎㅎ
넘 기분 좋은데요!
건강 챙기는 모습 칭찬해.!!
칭찬 받으니 뿌듯 ㅎㅎㅎㅎ
퇴근하고 운동한 거 칭찬해
칭찬 받으니 더 하고 싶어지네요 ㅎㅎ
감사해요
피곤함 이기고 오운완 칭찬합니다!!
어이쿠 고생했어 칭찬해 🥰
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