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1,500mg 이하로 줄이는 것이 이상적. DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류가 포함된 식단은 혈압 조절에 효과적. 칼륨 섭취 늘리기: 바나나, 고구마, 시금치, 아보카도, 콩류 등은 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줌. 오메가-3...

안빠지긴 했지만 체지방이 고작 0.4 빠졌으면 완전 실패인가 ?? 고도 비만인들은 효과 많이 본다는데 왜케 1도 변화가 없지 처음에는 혈압도 좀 떨어지는 것 같더니 별로 변화다 안보이고 잠을 새벽 2시쯤 자고 아침 7시 반쯤 일어나는데 그래서 그런건가

분명혈압입니다...조심하셔야합니다 조금만더 내려놓으시길 이정효 감독, 건강 우려에 “부모님도 걱정하셔…자제해야 할 것 같다” [IS 인천] 이정효 광주FC 감독도 세간의 우려를 잘 안다. 이제는 호통을 자제하겠다고 했다. 광주는 27일 오후 4시 30분...

경수 생긴거와 다르게(?) 우물쭈물하고 단호하지 못하고 상처주는 말 못하네 ㅋ

오늘은 하체하는날. 스쿼트도, 레그프레스도 평소보다 조금 더 잘 되어서 기분좋게 운동했는데 마지막 런지에서 퍼졌습니다 ㅠㅠㅋ 런지는 할 때마다 힘드네요. 요새 혈압, 맥박이 계속 높게잡혀서 속상한 상태예요. ㅠㅠ

체중이 좀 늘었더니 혈압이 있다고 하네 뭘 조심해야지?

오메가3가 혈압에 좋다하는데 같이 먹어도 되려나...?