운동 기능을 담당하기 때문에 증상이 다양하게 나타난다. 컴퓨터·스마트폰 사용 증가로 현대인에게 흔하며, 방치 시 만성 통증과 기능 저하로 이어질 수 있다. 🔎 2. 주요 원인 반복적인 손목 사용(타이핑, 마우스, 가사 노동, 악기 연주 등)이 가장 흔한...
1. 오늘하루 생명을 품고 다시 살아가기를 선택하거 감사. 2. 몸의 통증이 좀 있어도 감사. 3. 부정적 생각이 잠깐 자리잡아도 흘려보내며 감사.
오십견과 회전근개 파열, 팔 올라가는 각도로 구별하기는 어깨 통증을 겪는 분들이 가장 혼란스러워하는 부분입니다. 두 질환 모두 팔을 움직일 때 통증이 생기지만 원인과 특징이 달라 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 특히 오십견과 회전근개 파열, 팔...
발뒤꿈치 통증 족저근막염, 신발 고르는 꿀팁은 많은 분들이 일상에서 불편함을 줄이기 위해 궁금해하는 주제입니다. 걷거나 오래 서 있을 때 통증이 심해지면 생활 전체에 영향을 줄 수 있어 신발 선택이 특히 중요합니다. 발뒤꿈치 통증 족저근막염...
밤마다 다리에 쥐가 나는 이유와 즉시 해결하는 스트레칭은 많은 분들이 수면 중 갑작스러운 통증으로 잠을 깨며 궁금해하는 주제입니다. 다리에 쥐가 나는 현상은 근육이 갑작스럽게 수축해 버리는 것인데, 흔히 수면 중 종아리에서 많이 발생합니다...
오십견인 줄 알았는데 회전근개 파열 어깨 통증 구별법은 많은 분들이 어깨가 아프기 시작할 때 가장 헷갈려 하는 부분입니다. 두 질환 모두 팔을 움직일 때 통증이 있고 일상생활에 불편을 주지만, 원인과 치료법은 크게 다르기 때문에 초기에 구별하는...
하며, 혈압이 높거나 항응고제를 복용 중이라면 더 오랜 압박이 필요할 수 있습니다. 반대로 너무 세게 누르면 피부가 자극되거나 통증이 생길 수 있어 적당한 압력이 중요합니다. 이러한 압박 과정이 멍 예방의 핵심 단계입니다. 채혈 후 멍들지 않게...
경우가 많지만, 부유방은 겨드랑이 앞쪽, 즉 브래지어 윗부분 라인에 딱 고정된 듯 자리 잡는 경우가 많습니다. 생리 기간에 통증이나 묵직한 불편감이 함께 나타나면 유선 조직이 포함된 부유방일 가능성이 조금 더 높아질 수 있습니다. 이런 점에서 위치...
팔꿈치 통증 테니스 엘보, 주부들도 걸리는 이유와 보호대 효과는 손과 팔을 자주 사용하는 사람들에게 폭넓게 나타나는 문제로, 운동 선수뿐 아니라 일상에서 반복적인 동작을 많이 하는 분들에게도 흔합니다. 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이...
왼쪽 아랫배 통증 vs 오른쪽 아랫배 통증, 게실염과 맹장염 차이는 많은 분들이 갑자기 배가 아플 때 가장 먼저 떠올리는 구분입니다. 통증 위치에 따라 의심할 수 있는 질환이 달라지기 때문에 초기 대응에도 도움이 됩니다. 특히 왼쪽 아랫배 통증 vs...
족저근막염 깔창 효과와 발바닥 통증 없애는 공 마사지법은 많은 분들이 아침에 첫걸음을 내디딜 때 느껴지는 뻣뻣함과 통증 때문에 관심을 갖는 주제입니다. 족저근막은 발바닥을 지지하는 중요한 조직으로, 과사용이나 장시간 서 있는 생활습관이 반복...
허벅지·종아리 쥐나는 이유는 많은 분들이 일상에서 갑작스럽게 겪는 불편감 중 하나로, 순간적인 통증 때문에 깜짝 놀라곤 합니다. 허벅지·종아리 쥐나는 이유는 다양한 요인이 복합적으로 작용해 나타날 수 있어 단순히 피로만으로 단정하기는...
이거 확실히 효과 있습니다 저는 집에 반깁스가 있어서 그거 대신 사용했어요 사용 첫날 아침에 바로 통증이 사라졌습니다 2달 하니까 지금 족저근막염 거의 없어졌습니다 아침에 일어날 때 통증도 사라졌구요 그동안 매회 10만원씩 병원에서 치료받은게...
족저근막염인지 알아보는 체크 리스트 족저근막염일 경우 발바닥 근육, 발 아치, 아킬레스건 근육까지 동시에 치료를 해야 한다고 함 ㅊㅊ 다음카페
경우(발목 염좌) 는 매우 흔합니다. 대부분 단순한 염좌로 끝나지만, 적절한 응급처치를 하지 않으면 인대 손상이나 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 부상 직후 빠르고 올바른 대응이 중요합니다. 이번 글에서는 발목 삐었을 때 응급처치 방법을...
특히 감기 후에 자주 발생하며 초기에 적절히 치료하지 않으면 청력 저하나 만성화로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 귀 통증 중이염 초기신호 알아보기를 중심으로, 조기 대처의 중요성을 살펴보겠습니다. 먼저 중이염의 주요 원인은 감기나 비염으로...
팔꿈치 바깥쪽이 아프고, 물건을 들거나 손목을 움직일 때 통증이 느껴진다면 테니스엘보(외측상과염)일 가능성이 높습니다. 이름은 테니스 선수에게 흔히 발생해 붙여졌지만, 실제로는 컴퓨터 사용, 요리, 청소 등 팔을 반복적으로 쓰는 일반인에게도...
부족해지는 상태를 말합니다. 즉, 심장이 잠시 ‘산소 부족’을 겪는 단계입니다. 주로 신체 활동 중이나 스트레스를 받을 때 통증이 나타나며, 휴식을 취하거나 니트로글리세린(nitroglycerin) 약을 복용하면 통증이 완화됩니다. 반면 심근경색...
어깨 돌리기, 다리 스트레칭으로 몸을 풀고, 운동 후에는 천천히 근육을 이완시키며 마무리해야 합니다. 이런 습관은 관절 통증을 예방하고 회복력을 높이는 데 도움이 됩니다. 세 번째는 무리하지 않는 강도 유지입니다. 노년층에게는 고강도 운동보다는...
머리 뒤통수 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 왼쪽이나 오른쪽의 뒤통수가 찌릿하거나 아플 때는 특정 부위에 발생하는 문제를 나타낼 수 있습니다. 이 통증은 일시적인 원인일 수도 있지만, 반복되거나 지속된다면 건강 문제를...
