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콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤이 높아지는 원인과 이를 개선하기 위한 식단에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높아지는 주요 원인 - 불규칙한 식습관과 과다한 포화지방 섭취 - 운동...

LDL 콜레스테롤은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 높은 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 하지만 적절한 식단 관리를 통해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식들과 그...

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 중요한 물질이지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들과 그것을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이 높은 음식들 #1. 포화지방이 많은 육류 소고기, 돼지고기 등의 붉은...

HDL 콜레스테롤이란? HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 흔히 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이는 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤이 높은 경우의 장점 - 심장 질환 위험 감소: 높은 HDL 수치...

중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. #2. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 관리에 효과적입니다. #3. 아보카도 단일불포화지방이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤...

콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 물질이지만, 높은 수치는 건강에 해로울 수 있습니다. 콜레스테롤의 정상 수치와 높은 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 정상 수치 콜레스테롤 수치는 혈액 검사를 통해 확인할 수...

1. 수용성 식이섬유가 풍부한 음식 귀리와 보리: LDL 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이 풍부 콩류: 렌틸콩, 강낭콩, 병아리콩 등은 훌륭한 식이섬유 공급원 과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이...

아직 나이가 어린데 건강검진에서 콜레스테롤이 좀 높대요 위험할 수준은 아니라고 하는데 운동도 많이 하는데 뭔가 좀 마음이 그래요 ㅠㅠㅠ 여튼 찾아보니까 100원에 체험팩 파는데 있길래 구매해볼까 싶긴 한데 어짜피 시킬거면 걍 한번에 많이 시켜...

2024 건강검진에서는 고지혈증 위험, 콜레스테롤 위험 이런 단어 안 보이게 좀 움직이자 쫌

혈액검사 해보면 염증수치, 철분, 당뇨, 전립선, 콜레스테롤,비타민, 중성지방 등들 수치 다 나와!!

게 아니라 혈압만을 낮춤. 36. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 주는 것이고, 고지혈증도 치료를 해주는 게 아니라 콜레스테롤 수치만을 낮춰주는 것임 37. 치료제가 아니라 증상 완화제를 준다는 말임 38. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과...

그렇게 심한 비만도 아니고 육류를 즐기는 편도 아닌데 콜레스테롤 수치가 높은 편이야 탄수화물 섭취도 문젠거 같고.. 유전적으로도 문제가 있는거 같아 (엄마가 고지혈증이 있으심) 먹는건 지금보다 더 주의해봤자 소용이 없어 보이는데 영양제 알아보니...