1. 수용성 식이섬유가 풍부한 음식 귀리와 보리: LDL 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이 풍부 콩류: 렌틸콩, 강낭콩, 병아리콩 등은 훌륭한 식이섬유 공급원 과일: 사과, 오렌지, 베리류, 배 등. 채소: 당근, 방울양배추, 고구마 등. 2. 건강한 지방이...
아직 나이가 어린데 건강검진에서 콜레스테롤이 좀 높대요 위험할 수준은 아니라고 하는데 운동도 많이 하는데 뭔가 좀 마음이 그래요 ㅠㅠㅠ 여튼 찾아보니까 100원에 체험팩 파는데 있길래 구매해볼까 싶긴 한데 어짜피 시킬거면 걍 한번에 많이 시켜...
2024 건강검진에서는 고지혈증 위험, 콜레스테롤 위험 이런 단어 안 보이게 좀 움직이자 쫌
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다. 5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🍃🌸 꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중...
대한비만학회는 체중 감량을 위해서는 탄수화물을 총 섭취 에너지의 10~45%로 제한하라고 권고한다. 이보다 무리하게 낮추면 콜레스테롤 증가, 오심·구토·변비·두통 등의 부작용 위험이 있다. 특히 탄수화물 섭취 비율 10% 미만의 초저탄수화물 식사...
혈액검사 해보면 염증수치, 철분, 당뇨, 전립선, 콜레스테롤,비타민, 중성지방 등들 수치 다 나와!!
게 아니라 혈압만을 낮춤. 36. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 주는 것이고, 고지혈증도 치료를 해주는 게 아니라 콜레스테롤 수치만을 낮춰주는 것임 37. 치료제가 아니라 증상 완화제를 준다는 말임 38. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과...
그렇게 심한 비만도 아니고 육류를 즐기는 편도 아닌데 콜레스테롤 수치가 높은 편이야 탄수화물 섭취도 문젠거 같고.. 유전적으로도 문제가 있는거 같아 (엄마가 고지혈증이 있으심) 먹는건 지금보다 더 주의해봤자 소용이 없어 보이는데 영양제 알아보니...
