닭가슴살or닭안심+샐러드로 6주동안 6키로 빠져서 4주유지했다가 2주만에 탄수화물 폭식으로 3키로 다시쪘네요. 내일부터 저탄수로 다시 도전입니다. 운동은 주 5회이상 유산소 1시간했습니다.
통오이넣었더니 찢어짐... 채썰어넣는 이유가 다 있다...
고단백 저탄수 식사 어떤데 이게 바로 다이어트 점심
