닭가+샐러드

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닭가슴살or닭안심+샐러드로 6주동안 6키로 빠져서 4주유지했다가 2주만에 탄수화물 폭식으로 3키로 다시쪘네요.

내일부터 저탄수로 다시 도전입니다.

운동은 주 5회이상 유산소 1시간했습니다.