아침 - 쌀밥 100g - 두부계란국 200g - 크래미 38g - 백도 40g 점심 - 쌀밥 100g - 오리고기 100g - 콩나물 볶음 - 저당 머스타드 저녁 - 컵누들 작은컵 2개 - 구운달걀 2알 운동 - PT - 런닝머신 30min
오늘도 샐러드로 시작합니다 닭가슴살 새송이 볶음 추가
잡곡밥 - 오이지 - 어묵볶음 - 콩나물무침 - 무나물 + 반숙란 히히
1. 돼지고기 후추 소금 다진마늘 볶볶 2.가지 넣고 굴소스 고추가루 파 볶볶 짱맛
야채 많이가 키 포인트!😊
올리브유에 바삭하게 튀기듯 볶은 후 간장소소에 버물버물! 바삭함과 단짠단짠 맛있어요^^
25일 양배추 볶음! 양배추. 가성비 짱 👍
오돌오돌 씹는 식감이 좋아요
