동생이 팔이랑 복근은 마지막에 꼭 하라고 해서 10kg 바벨 앞뒤로 15회 4세트, 윗몸 30회 겨우 했습니다. 안하던거 하려니까 아파요ㅋㅋ
군살이 하나도없네요. 움직이는데 갈비뼈와 복근이 번쩍번쩍
다들 정신 채리자 딱봐도 양쪽 두 남자보다 박나래가 근수저네
알리에서 살껄 그랬네 ㅠㅠ 사시고 싶으신분들은 ㅇ알리에서 사셔요 ㅠㅠ 알리가 ㅣ훨씬 싸네여ㅠㅠㅠㅠ https://a.aliexpress.com/e/_DDIOm1n
복부 운동기구 코어휠 슬라이스 11,600원 허리 저소음 기구 팔꿈치 ab슬라이드 복근 운동기구 홈트 이 제품을 사용한 지 얼마 안 돼서 아직은 초보자지만, 복근 운동에 정말 유용하다는 것을 느꼈습니다. 저는 초보자로서 복근을 강화하고 싶어서 이 제품...
빨리 걷기+근력운동(다리, 복근) 수영 오늘도 화이팅!!
합격가자 건강해지자 복근 만들자
복근 + 1.상체 2.하체 골라주시죠
입술이 너무 예쁘고 귀 도 예쁘고 목선도 예쁘고 어깨도 예쁘고 팔도 너무 예쁘 고 손목도 예쁘고 손가락 마디마디가 예쁘고 복근도 예쁘고 허리가 예쁘고 골반이 예쁘고 허벅지도 예쁘고 종아리도 예쁘고 발목도 예쁘고 앞에서 봐도 예쁘고 뒤에서 봐도...
근데 기타 뒤에 저거 복근임? 뭐임?
💃 TV보면서 따라했을뿐인데.. [복근] 완성 🕺 ⠀ 일주일만에 뱃살이 없어지더니 2주째 복근이 생겼어요 🔥아랫배 윗배 복근 집중공략🔥 ⠀ 2023/09/18 오늘의 운동 꿀팁 - 다리를 뻗을 때 배에 힘을 주고 해보세요 - 30회씩 3번 반복! 더 많이 해도 좋아요.😎
7시~10시30분 런닝머신 91분 레그프레스 20세트 케이블 암 풀 다운 10세트 렛 풀 다운 10세트 복근운동 30분 찜질방 땀 빼기 10분
푸시업 35회 턱걸이 6회 완력기 80회 달리기 4.28km 걷기 18,192보 다리들어올리기 6회 철봉에 매달려서 다리들어올리기 하는 동작을 추가했다. 복근 운동이 하나도 없는듯하여서.. 근데 어제 하다가 담이와서 죽을뻔..ㅠ
상체위주로 했는데 그래도 둔근은 포기 못하고 글루트 브리지만 5셋 뽀갬 빨리 집가서 프로틴 쉐이크 먹어야짐 넘냠
햄야채볶음밥 계란말이 오이무침 단무지무침 야채다지기는 도시락러에게 신이고 무적이다!
https://youtu.be/F15ANDUjPjQ 이틀째 했는데 눈에띄게 효과보고있음😏👍
그리고 복근 후기 체조 경기장 뚜껑 날아가는줄 알았단다.. 함성소리 개 커 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ https://twitter.com/mslxvxr/status/1660213486008532992?s=20
