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운동량이 거의 없는 주말은 식단으로 달립니다 셀러드(올리브유, 발사믹) 돼지고기 목살 통밀빵(50g)

- 샐러드 (+ 올리브유, 발사믹) - 닭가슴살 - 통밀빵(+ 100% 땅콩버터) - 체다 치즈

직접 만든 차지키 소스를 이용한 나름 지중해식 아침 식단입니다. 샐러드 드레싱은 올리브유와 발사믹만 사용합니다. 결재 부탁드립니다

1. 마켓컬리 쪽갈비 구입 + 후추 + 소주 + 허브류 소스는 치폴레 양파 같이 구움 에어프라이어 220도 30분 2. 오렌지 샐러드 양상추 치커리 오렌지 드레싱은 올리브유 화이트발사믹 꿀약간 위에 치즈 갈갈

맛없어... 흐에ㅔㅔㅔ에ㅔ엑 그나마 카프레제 발사믹 가져와서 다 먹긴 했지만ㅋㅋㅋㅋ 하ㅠㅠ 라페가 리코타치즈 맛을 아예 싹 눌러버려서 치즈 고소한 맛도 안났음 ㅠㅠ 너무 속상하다... 그치만 속은 안더부룩하고 좋긴하네

코스트코 갈비살에 살치살 스테이크시즈닝뿌려 굽고 시즌샐러드에 발사믹그레이즈 샤샤샥 휘갈겨주면 클린식완성!! 시즌샐러드 천원할인해서 또 사와서 샐러드.샌드위치공장 돌리는중입니다ㅋㅋㅋ 그리고 코스트코 방토는 대추토마토 칵테일토마토 뭐 이런...

이거 두개 추천 비싸도 맛있어….

전 부침한건데 하나 같이 너무 예뻐ㅠㅠ 디테일봐ㅠㅠㅠ당장 가서 먹고 싶다 뿌듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감독님은 요리 좋아해서 발사믹, 다른 스탭들은 커피 좋아해서 바샤 커피 골랐대ㅠㅠ 별로 안 비싸다면서 받는 사람 마음도 편하게 해줌.. 영상 분위기 탓...

샌드위치2️⃣ 햄-> 동원 더킹크랩 달걀후라이-> 짜먹는감자에그샐러드로 변경하기 +모짜렐라없는 카프레제 🍅 토마토슬라이스에 발사믹글레이즈드뿌리고 올리브오일쏟아주고 소금후추 살짝 = 다이어트식 완성 샌드위치는 원래 다이어트식아닌가요? 저는 그렇게...

요거트 섞으면 치폴레 맛난다… 양상추 팔라펠 밥 토마토 과카몰리 얹어서 샐러드보울처럼 먹음 270칼로리밖에 안함.. 토마토 껍질 벗긴다음 티스푼으로 속파내고 그릭요거트 채우고 알룰로스나 발사믹 글레이즈 뿌려서 살짝 얼려먹으면 여름 간식으로 최고ㅠ

집이 사둔 난에 토마토소스 양파 가위로 쌱쌱 치즈 뿌려 오븐에 돌리고 그사이 소고기 큐브로 구워서 방토 와 깻잎 찹찹! 가운데 차즈키 소스 얹어서 발사믹소스 뿌려 먹음 20분짜리 존맛탱 점심😛

일단 무조건 배불러야해서.. 두부 한모(간장 한스푼+ 올리브오일) 쌈채소+오이+발사믹 그릭요거트+블루베리 바나나 일반식먹다가 갑자기 줄이면 더 힘들것같아서.. 근데 두부 반모랑 샐러드먹으니까 배불러서 다른건 못먹고 포기ㅠㅠㅠ.. 오늘 달리기도...