240709 러닝머신 4km + 근력 20분

[왕밤빵yes]

러닝 30분 이상 뛰면 근육 빠진다고 들어서 오늘은 1km 줄였는데 30분을 넘었네요 😅

근력운동도 1일차 시작했습니다. 첫날이라 부위별 25회 1세트씩만 했어요