근력운동 이후 고강도 스트레칭을 꼭 하시길 바랍니다.

[GEREROJAKE]

햄스트링 부위는 폼롤러를 이용해서 꾹꾹 눌러가면서 근육을 풀어줘야 하는 것으로 알고 있는데(제가 잘 모르는 거라면 너그럽게 이해해주시길), 지금부터라도 근력운동 이후에 간단한 스트레칭이 아니라 기구를 쓰거나 트레이너 도움을 받아서 스트레칭을 해주길 바랍니다.

혹시나 선수단 자체에서 근력운동을 많이 하는 분위기에, 상대적으로 젊거나 위치가 낮은 트레이너들이 스트레칭 쪽을 강조하지 못한 것은 아닌지 좀 우려스럽습니다.