운동 잘알들에게 궁금한거 있어 ..

도쿠리등록 날짜&시간2023.10.11

운동 맨날 하는 사람들아
근육통을 매일 은은하게 달고사는거야?
뻐근한 느낌을 그냥 매일 받아들이며 사는거야?
아니면 운동이 걍 습관이 돼서
이제 더이상 근육통이 없는거야?
스쿼트 하루 했는데 엉덩이가 이틀째 너무 아파 지금

등록된 샷 리스트

댓글 8

댓글 정렬방식 선택

선택됨

no name등록 날짜&시간2023.10.11
첫댓글운동잘알은 아니지만 나는 근육통을 즐기는 편이라서(?) 특히 뻐근하고 타이트해진 근육을 스트레칭과 폼롤러로 늘리며 조져주는 걸 즐겨... 그리고 근육을 쓰다 보면 근육통 지속되는 기간이 줄어서 대체로 이틀 안에 없어져.
내 경우엔 처음 하는 부위는 길면 일주일까지 가곤 했는데 지금은 길어야 사흘 째에 은은하게 남아있는 정도..? 폼롤러로 틈틈이 엉덩이 많이 눌러줘 그럼 빨리 풀려!
…..,등록 날짜&시간2023.10.11
근육통 오면 계단 ’어이고.. 아이고.. 아이ㅜㅜㅜ‘ 이러면서 다님.. 근데 그냥 그러고 다니는거같아
그리고 온몸이 뻑쩍지근함 ㅠ
겨울쿨톤등록 날짜&시간2023.10.12
그거 없으면 허전함 뭔가 운동 제대로 안한거같고
투수등록 날짜&시간2023.11.01
하다 보면 점점 적응댜
다음카페봇공식등록 날짜&시간2023.11.01
@투수 🎉 11월 단골손님 챌린지 활동점수 70점 달성!
—
내부 심사 후 단골손님으로 선정되면 댓글로 선물 지급을 위한 별도 안내를 드릴 예정입니다.
빠른 확인을 위해 다음카페 앱 사용 및 알림받기 설정을 권장드립니다.

🔗 단골손님 이벤트 자세히 알아보기 : https://cafe.daum.net/supporters/MdVI/34
투수등록 날짜&시간2023.11.01
@no name 어우 감작아
다음카페봇공식등록 날짜&시간2023.11.02
@투수 🎁 11월 테이블 단골손님이 되어주셔서 감사합니다!
선물 지급을 위해 간단한 개인정보 수집이 필요합니다. 선물 지급은 개인정보 수집 후 일주일 이내 진행될 예정입니다.

🔗 11월 단골손님 선물 받기 : https://table-m.cafe.daum.net/event/2
—
선물 지급에 문제가 있는 경우 [다음카페 고객센터]를 통해 문의 부탁드립니다.
솜사탕등록 날짜&시간2023.11.02
처음엔 많이 아픈데 할수록 근육통도 없어져... 어누 순간엔 근육통을 느끼고 싶어질 수도... 근육통 없으면 몬가 운동 제대로 안 한 느낌 들고 ㅋㅋㅋ ㅠ

댓글 쓰기

🏋 건강 카테고리의 다른 테이블

오늘도 오름

인생이 산으로 가더라도, 등산은 해야지🏔️

손님 1,472단골 2글 8

다이어트 클럽

식단 / 운동 / 영양제 등 다양한 정보 공유 하기

손님 21.2만단골 2,609글 1,734

이어서 볼만한 글

볼만한 글 컨텐츠 리스트

겨울내내 운동을 어떻게 했는지 다들 아프다네

겨울내내 운동을 어떻게 했으면 다들 아프다네 KIA 초비상! 김도영·박찬호 이어 김선빈마저 부상→"계속 종아리 근육 불편, 말소 NO 당분간 수비 (엑스포츠뉴스 김근한 기자) KS MVP마저 부상인 건가. KIA 타이거즈 내야진에 또 부상 악령이 찾아왔다. KIA 내야수 김선빈이 종아리 근육 부상으로 당분간 수비 출전이 어려울 전망이다. 김선빈은 v.daum.net

ㅊㅊ- ㅇㅌㄹㄷ 코어힘 보소

기자만 궁금한가봄 흔적도 없이 사라진 이휘재·문정원 부부, 3년 전이 마지막 인사 [TV리포트=배효진 기자] 여러 논란으로 활동을 중단했던 개그맨 이휘재와 플로리스트 문정원 부부의 행방이 묘연하다. 이휘재·문정원 부부는 과거 손가락 욕 논란, 층간 소음 문제와 장난감 먹 v.daum.net

테이블명연예 토크 테이블

2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동

12345 마사지 턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기 잘 문질러 주세용 특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대 4번은 관자놀이쪽 5번은 손 모아서 승모근 쪽! 3가지 운동 둥글게 말았다가 다시 펴줘야해! 처음엔 작게 돌렸다가 점점 크게 돌리기 아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고 손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기 이때 어깨는 내리기 또 다른 운동은 두턱(투턱) 만들기 TWTY운동은 요걸 참고해주세용 문틀에서 해주면 더 좋대 참가자들은 평소 습관도 고침 허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기 솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ 참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대 폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기 이분은 일하실때도 모니터 아래에 두께있는 책 깔고 눈높이를 올리셨더라 보름 지나고 결과 쌍둥이를 키운다고 고생하시던 여성분도 자세 좋아시고 매번 두통약 먹던 고3 선우도 거북목 탈출함 ㄷㄷ 심지어 이 친구는 척추측만증도 괜찮아졌고 골반,무릎도 좋아짐 신기해하는 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평소에 슬리퍼신고 다니는데 솔루션 동안

테이블명저장

운동부족이다.

운동선수에게 다리는 가장 중요한 무기이다. 그래서 하체운동은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그 기본이 런닝이다. 그런데 김도영은 달리다 햄스트링을 다쳤다. 그것도 개막일에. 소식 듣고 번뜩 든 생각이 '아,운동 게을리 했구나'였다. 작년에 나성범이도 그랬다. 펀치력만 키웠지 런닝은 제대로 안했기 때문에 햄스트링을 다쳐 팀에 큰 도움이 되지 못했지 않은가. 김도영은 작년에 잘했다고 본인이 정상궤도에 올라왔다고 자만한 거다. 대선배 최형우를 보아라. 스무 살이나 많은 선배가 지금 어떤 상태로 경가ㅣ 바란다.하는가를 말이다. 최형우 선수가 어이없어 화를 냈다는 거 당연한 거라 본다. 김도영은 잘 치료해서 돌아오길 바라고 매일 런닝훈련은 꾸준히 하기 바란다. 왕복달리기도 한 번 안했기에 그 자세에서 다친 거다. 김도영 부상이 1루코치 때문?→결국 코치가 직접 입 열었다, 맹비난에도 "저는 괜찮아요" [광주 [스타뉴스 | 광주=김우종 기자] 22일 오후 광주 북구 광주-기아챔피언스필드에서 열린 2025 신한 쏠뱅크

테이블명압도하라! KIA 타이거즈

명보야. 너만 빠지면 되는걸 왜 모르냐??

네가대한민국 축구의 암덩어리인걸 왜 너만 모르냐! 국가의 축구가 망하던 말던 너만 연봉 챙기면 되는거냐?? 제발 인생 그러헥 살지 말고 제발 좀 내러와라!!!! 깜도안 되고, 실력도 안되는 놈이..... 넌 골때녀 감독도 못 되는 놈이야!!! 홍명보 “3연속 무승부 내 책임, 홈 부진 원인 파악 어렵다” [A매치 현장] [뉴스엔 김재민 기자] 홍명보 감독이 또 한 번의 무승부 후 죄송한 마음을 드러냈다. 홍명보 감독이 이끄는 대한민국 축구 국가대표팀은 3월 25일 수원 월드컵 경기장에서 열린 요르단과의 '2026 v.daum.net

테이블명축구 테이블

어느 팬들이 궁금한데요??이휘재를? 기자님이??

원래 개그맨들 크게 안 좋아하는데! 이휘재는 맨처음부터 싫었고 궁금하지도 않는데? 어느 팬이? 어디서? 초등? 중딩? 고딩? 대딩? 물론 요 사람들은 모를 거고! 활동을 안하는데 알 수가 있나? 그럼 20~30대가요? 기억 할려나 몰라? 그럼 40~ 70대 가요? 90대 할매 할배가여?? 아니면 이휘재 친척인 가여? 아니면 부인 쪽 장인 장모가요?? 누가 궁금하데? 하나도 안 궁금해! 볼거 많고 사건 사고 많고 정신 없는데. 조선시대적 유물을 갔다 붙이니? 짜증나게!! 흔적도 없이 사라진 이휘재·문정원 부부, 3년 전이 마지막 인사 [TV리포트=배효진 기자] 여러 논란으로 활동을 중단했던 개그맨 이휘재와 플로리스트 문정원 부부의 행방이 묘연하다. 이휘재·문정원 부부는 과거 손가락 욕 논란, 층간 소음 문제와 장난감 먹 v.daum.net

테이블명연예 토크 테이블

운동 종류 불문하고 운동하려면 꼭 사야하는 것

무릎보호대 우리 관절은 진짜 겁나 연약함... 무릎도 마찬가지 다들 가장 쉽게 입문하는 러닝도 무릎에 치명적임 헬스, 사이클, 러닝, 배드민턴, 스쿼시 등등 운동 종류 불문하고 무릎보호대 하는게 좋음 무릎 안좋은 사람은 당연하고 무릎 멀쩡한 사람도 미리 부상 방지용으로 써야됨 종류 여러가지인데 많이 감싸줄수록 보호는 잘되지만 움직이기 불편할 수 있어서 본인이 판단해서 골라사면 됨 제발 소중한 무릎 지켜!!!!! (+)자매품 손목보호대 요즘 다이소 가면 보호대 관절별로 다 나오니까 꼭 운동할때 보호대 차기 ㅊㅊ: 다음카페

테이블명다양한 분야 정보 공유하기

여자 운동별 몸매 특징 알아보기

운동과 몸매의 상관관계 — 몸은 노력한 만큼 정직하다! 왜 운동하면 몸매가 달라질까? 많은 사람들이 이런 질문을 해요.“운동하면 진짜 몸매가 달라져요?”“운동 안 하고 식단만 해도 살 빠지는데 굳이 운동 해야 돼?” 답은 → 운동은 살을 빼는 것 그 이상입니다.살만 빼고 끝내면 생기는 흔한 문제들 ▼ 축 처진 살 힘없는 몸매 노쇠한 체형 요요 위험 운동은 숫자(몸무게)가 아니라 모양을 바꾸는 핵심이에요. 여자 운동별 몸매 특징 알아보기 운동과 몸매의 상관관계 — 몸은 노력한 만큼 정직하다! 왜 운동하면 몸매가 달라질까? 많은 사람들이 이런 질문을 해요.“운동하면 진짜 몸매가 달라져요?”“운동 안 하고 식단만 해도 살 빠 v.daum.net

테이블명세상의 다양한 이야기

게르만 십.알.놈.들

10번 잘하다 사소한 실수 한번만 해도 거품물고 개떼처럼 달려드는 쉑들 인정 사정없이 부려먹다 아주 잠시 힘들어해도 온갖 욕지거리 다 퍼붓는 씹.알.놈들 적당히 해라 병든 소도 그렇게 잔인하게는 안부려쳐먹는다 천하의 악다구니 좀비 족속 게르만 십.알.놈.들아 뮌헨, 김민재 방출 못 한다…“축구 역사상 최고 이적료” 1672억 제안 들어와야 ‘이적 확정’ [스포티비뉴스=박대성 기자] 방출이란 단어가 맞을까. 바이에른 뮌헨이 김민재(29)를 보내려면 엄청난 이적료가 들어와야 한다. 김민재에게는 바이아웃 조항이 있다. 최근에 김민재 이적설이 화 v.daum.net

테이블명해외축구 테이블