식단 어캐하시나용..

[놀고시프다요]

아침에 고구마랑 아몬드 브리즈 아님 곰국에 밥

점심 삶은 계란 1개 견과류 또는 먹기 편한 음식..

저녁은 점심 부실하게 먹으면 일반식 조금/ 점심때 든든하게 먹으면 저녁 패스하거나 샐러드!

다들 어캐 드시나유우ㅠㅠ

요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대 단백질 채우기도 어렵다ㅠㅠ

운동은 토일빼고 매일가고 점심 조금 먹고 운동하니까 힘이 안나ㅠ
사먹긴 너무 비싸고ㅠㅠ 그래서 집에서 계란하고 견과류 챙겨서 먹는대퓨ㅠ