다이어트 중에 양조절..

[돼지런한반오십]

하루에 2끼 가벼운 중간식까지 3끼 먹는데
첫끼: 현미밥 100그램/오이 등 채소/낫또/참치나 닭가슴살 100그램/계후
중간식: 고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈
마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o)

요정도 먹는데 많이 먹는 것 같음..? 여자고 인바디 재면 딱 키에 맞는 적정체중이야 운동은 필라테스 주 4회에 홈트 깔짝…