근육 늘리려면 어떤 음식을 먹어야 할까요 ㅠ

[도미노포테이토피자]

인바디 했는데 근육이 너무 없어서 늘리고 싶습니다..
물론 근력운동도 할건데 근육 생성에 많이 도움이 되는 음식이 뭘까요..