다이어트 2주차.. 잘하고 있는 건가

[금성무]

기초대사량 1200좀 안 되고 체지방률 33-34
근력으로 주2회 피티, 주2-3회 개인운동 + 유산소로 주4-5회 실내사이클(인터벌로 기계 화면에 500칼로리 이상 찍히게 타면 45분 내외?)
이렇게 하고 식단은 따로 안하고 금주랑(원래 주4-5회 반주라도 술 마심..) 과식 안하는 것만 지키고 있는데 잘하고 있는 거 맞을까? 식단을 따로 닭고야 해야 하나..