갓 헬스 시작한 헬린이인데

[히히.]

상체근육 0에 수렴...
일단 하체-등-팔 / 하체-가슴-팔 이런식으로 무산소 하고
앞뒤로 유산소 한 15분씩? 하는데 괜찬나여
루틴 어떻게 가져가야될 지 감이 안오내ㅠ_ㅠ
헬트가 식단도 병행해야된다고 했구
근육량 진짜 많이 늘려야된댔는데
어떻게 하면 댈까요 고수님덜🥹