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1rm 0.5kg

- 모든 운동은 기본 5세트를 합니다 - 1. 스트레칭 - 고관절과 허벅지 풀어줍니다.

이게 작년 10월의 상태입니다 ㅋ 2n년,,,평생을 인간 슬라임으로 살아왔더랬죠.몸무게에 비해 체지방이 너무 높고 근육은 거의 없는?

미친 하체데이. 짱구에 든 커피가 없다면 버틸 수 없쥬. 마무리는 마이마운틴...! 600이 될 때까지 머리에 힘주고 기다리다가 바로 스탑해버리기

저는 아직 헬린이라 시티드는 75 그냥은 45가 한계… 하고나면 다리가 달달 떨림 걍

유산소 하기 지루해서 매일 로판 여주인척 망상함

헬장 마싯네요

전 오늘도 묵묵하게 운동을 합니다. 태풍와도 안날라갈만큼 하체하면 돼요. 홈꾸로 제 운동했던 사진 보면 뭔가 뿌듯해요.

역시 양말은 짝짝이로 신고 기선제압을 해야합니다.