일하다가 회사 주변 한바퀴씩 걸어서인지 걸음수가 좀 늘었어
이따 버거사러 가면서 만보 채울예정!
퇴근하면서 만보 채워야지
멀리가면 5천보 넘네요
집가면 만보 넘겠다 굿굿
오늘은4천보도 못채웠어.. 내일 다시 5천보걷기 도전!
가까운데는 걸어다니려구여…. 하루에 최소 5천보는 채워야 할듯 ㅜㅜ
근데 걷다보니 안춥더라고? 대낮이라 그랬나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계획입니다. 23.12.18. 손목닥터9988 앱 배포 23.12.18.~12.26 전용 앱 개시 기념 걸음 포인트 3배 적립 이벤트 - 9일간 8천보 이상 걸음포인트의 3배 지급 23.12.22. 겨울밤 9988하는 날 걷기 챌린지 1000포인트 23.12,27. ~ 12.31. '24년 맞이 연말 +2만...
요가도 했다구 🧘♀️ 다른 사람도 손목닥터 워치 찬 거 보니까 반가웠어
습관 돼서 8천보 넘겼다 ㅎㅎ
끼약 나갈땐 춥더니 이리저리 볼 일 보고 다니니까 덥네 ^^ 만보능 채워야겠네 오늘
앱테크도 하고 공원 걸으며 혈당도 내리고 기분전환에는 걷기만큼 좋은 게 없네요~ 내일도 걸을래요~ 너무 좋네요
걷기는 비만, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 질환의 발병 위험을 낮추는 데 효과적이다. 하루 1만보를 걸어야 건강해질 수 있다는 인식이 퍼져 있지만 7000~8000보 정도면 v.daum.net 특히 1만 3천보 이상이 넘어가면 그다지 운동대비 이득이 없다고 하네요~
https://v.daum.net/v/20231024080105679
저는 5천보같아요 만보는 무리..
만보 채우기가 어렵네요...
