항생제의 장기 복용, 정제된 탄수화물과 가공식품 위주의 식습관, 알코올 과다 섭취 등으로 악화될 수 있습니다. 특히 장내 유익균이 줄어들면 장벽 회복이 어려워지고, 장내 염증이 지속되어 만성 설사가 반복되는 악순환이 생깁니다. 이러한 증상을 완화...
개선하기 위해서는 장에 좋은 발효식품과 유산균 선택법을 잘 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 먼저 발효식품은 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 합니다. 대표적인 발효식품으로는 김치, 요구르트, 된장, 청국장, 낫토, 사우어크라우트...
장내균총 망가지면 면역뿐만 아니라 행복한 감정 자체를 잘 느끼기 힘들다고 함 다들 유익균 먹이가 되는 식이섬유 잘 챙겨 묵자 ㅠ ㅊㅊ ㅉㅃ
질염” 이잔아 세균성 질염은 간단히 말해 질 내의 산도 ( 원래 질 환경은 산도 PH4.5~5 정도를 유지해야 정상 ) 가 깨져서 유익균보다 유해균이 많아짐으로 발생하는데 유산균을 통해 질 내 유익균을 늘려주는거야! 유익균이 더 많으면 자연스레 질염...
