다들 코어부터 해서 팔 다리 완벽한 근육량을 보여주시는데 그렇게 되기까지 얼마나 많은 시간 애쓰고 고생하셨을지 대단합니다 정말 메달을 떠나서 다들 고생 많이하셨습니다
밥은 많이 안먹는데 운동량이 없어서 살찌는.., 움직여야 되는데 밥먹으면 눕고싶다죠 ㅠ
15키로 더빼고싶은데 이제 운동량을 더늘려야 하나봐요ㅠ
먹는건 별로 변한게 없는데 운동량을 늘린게 효과를 본 것 같아. 요즘은 거의 매일 아침에 5키로 런닝을 하고, 팔굽혀펴기, 완력기, 턱걸이 같은 근력운동도 예전보다는 조금씩 더하고 있거든. 매일 구글독스에 그날 한 운동량을 기록하면서 하는게 도움이...
푸시업 30회 턱걸이 3회 완력기 75회 걷기 6,506보 요즘 운동량은 늘지 않고 밤에 이틀 연속 야식을 먹는 만행을 저질렀다.. 이러면 안된다...
안녕하세요 스마트워치로 측정한 운동량을 매일 인증하고 서로 격려, 응원하기 위해 만든 테이블입니다. 운동량이 나와있는 캡쳐본을 올려주세요 !
내 소소한 운동량 하루5천보걷기 억지로 걷지않으면 100보도 움직이지 않는다. 운동하며 보는 노을과 꽃길
재택만 하면 확연히 줄어든 운동량… 한없이 0에 수렴하기~~~~
