건강한 식습관 1. 아침 식사를 거르지 말자 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급해줍니다. 균형 잡힌 아침 식사는 신진대사를 촉진시키고, 집중력을 높이며, 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단으로...
풀, 오이, 닭가슴살 먹었습니다
돌아왔어요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 먹은거 맞음 아마도
샐러드와 닭 3종세트 닭가슴살, 삶은달걀, 병아리콩
샐러드(발사믹 드레싱) 반숙 계란
오이 닭가슴살 달걀
오늘도 늘 먹던 그거 그나저나 장마철이라 자전거는 못타겠네요 링피트해야나 🤔
결산 몸무게 -1.6 골격근 -0.5 체지방 -0.7 체지방률 -0.5 아침식사 샐러드 랜틸콩 계란후라이 확인부탁드립니다. 감사합니다.
오이, 렌틸콩, 닭가슴살 먹었습니다
샐, 방, 닭, 렌
칼로리 지출의건 적요 / 비용 셀러드 / 48 닭가슴살 / 115 방토 / 15 오이 / 12 차지키소스 / 20 합계 210칼로리
한번 더 쳇상무님께 부탁드렸습니다
쳇상무님이 결재해주셨습니다.
샐러드와 닭가슴살, 방토
올만에 올리는
말 안해도 알쥬
샐러드 랜틸콩 삶은계란 없어서 후라이 통밀빵 + 차지키
랜틸콩을 곁들인 맨날 똑같은 메뉴
샐러드 닭가슴살 통밀빵 체다치즈 방토 2개
