다이어트 3개월째인데 요즘 먹는양이 늘었어요ㅜㅜ 간헐적단식으로 16시간 공복 지키는 편인데 초반보다 양이 늘은 기분이네요ㅜㅜ 다들 식욕 어떻게 관리 하시나요?
아직까지는 괜찮은데 문제는 8시간동안 너무 먹나 싶긴함.... 이렇게 양 줄여나가는거 괜찮겠지?
하 1키로 쩠는데 1시까지 간헐적 단식해야지
지금 하고 있는데 넘 조음... 예전에는 아침 점심 무조건 먹어야된다는 강박이 있었는데 지금은 꼭 먹고싶은 1끼만 딱 먹고 안먹어서 오히려 만족도가 높은거같음ㅎㅎ 🍅🥪🍊🥯🍔🥘🍳🥣
어플로 하니깐 시간 알람 줘서 쉽네용
살은 빠지지도 않고 어딘가엔 좋겠죠
간헐적 단식은 못 하겠어 ㅜ 아침 일어나면 바로 띵~ 하면서 배고파 ㅋㅅㅋ 간헐은 건강에 좋대서 ㅜ 다이어트 목적 말고 건강 자체를 위해서 12:12만 하려고… ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저녁먹고 다음날 아침굶고 점심먹기 16시간 공복!
거지란 간헐적단식도 되고 좋구나
해보려고 하는데 효과 좋나요?
4:20간헐적단식 1일차 오늘은 먹고싶은거 걍 1000칼러리 이내로 먹고 유산소 1시간 꽉채워서 함 급찐이라 2키로빠졌다 7월1일까지 7키로뺀다
